嶺南婦科養生｜月經失調「補一補」？小心越補越不調

從古至今，文人墨客都喜用花來喻女性，美麗、嬌艷。

然而，婦科疾病成了摧毀這花朵的首要敵人。

其中，月經失調就困擾著不少年輕女性。

廣東省名中醫、廣東省中醫院婦科主任醫師王小雲教授介紹，不少女性已經月經失調跟虛有關，因此就一味強調進補，殊不知，月經失調並非簡單是「虛」了，即便要進補，也要不同的補法。

劉小姐今年36歲，已婚育，平時月經規律，一月一潮。

3個月前出現月經量減少，劉小姐就自己燉了點烏雞湯，燉點花膠來吃，第二個月量不見多，最後一個月更是護墊就可以，同時周期也不准了，最後一次周期提前了8天。

還有吃了烏雞湯睡覺很不好，老是做夢，白天情緒也不好，容易跟同事鬧矛盾，一點小事就起火。

劉小姐不明白，月經不調不是虛造成的嗎？怎麼越越差了呢？

月經失調並不全因「虛」

王小雲教授介紹，月經失調，包含周期、經量或經期的異常。

一般婦女月經周期平均為28-30天，提早7天或者推後7天，也就是說周期23天到35天之內基本正常的。

但如果超過這個周期的話就不正常：如果月經周期超過7天以上，連續2個周期以上，就叫「月經後期」；如果比正常月經提前7天以上，連續2個周期以上，就稱「月經先期」，都是屬於月經失調的一種。

很多人覺得自己月經少了，實際上不能自己跟自己比，而要跟正常的標準進行對比，經量少於30毫升，不論來多少天，用衛生巾約1/3包或小於半包，或者時間上，1-2天乾淨，這叫月經過少。

如果受其他原因影響，如心情、壓力、天氣、飲食等影響，偶爾變化一次是可以的，不可以算病理。

還有隨著年齡增大，經量也會比年輕時減少，只要在正常範圍內就不能算病理。

如果月經量超過80毫升就是月經過多；月經過多要防止崩漏，崩漏是月經周期、經期和經量都發生異常，來月經以後超過15天不乾淨，有時候量多有時候量少，這屬於崩漏。

月經失調是「虛」了嗎？並沒那麼簡單。

從現代醫學來說，月經失調主要跟卵巢、子宮、炎性感染以及內分泌如甲狀腺腎上腺功能異常等多種因素有關。

例如，子宮內膜增厚會出現月經過多或者是崩漏，如果是子宮內膜很薄或者宮腔粘連，就會出現月經過少；再如子宮內膜息肉或息肉樣增生都會影響到月經量和經期發生異常，如經量過多或經期延長，或不規則陰道出血。

還有子宮腫瘤也是其中一個因素，如子宮肌瘤或者子宮腺肌瘤，對子宮內膜造成影響的時候，就會造成子宮內膜的面積相對增大，導致子宮內膜不規則剝落或大面積剝落，這也會影響到月經時間變長或是月經量增多。

中醫認為跟腎虛肝鬱有關

從中醫的角度來說，月經失調往往跟腎虛、肝鬱有關係，肝鬱往往會出現經前乳房脹痛和情緒暴躁。

月經失調跟血瘀也有關係，像子宮腔的腫瘤或者是因為炎症的因素引起的病症，會出現中醫說的「瘀血內阻」，很容易引起月經改變。

此外血熱因素，像嶺南地區天氣比較炎熱，加上飲食不注意，喜歡吃辛辣或者燒烤，身體裡面就會產生熱邪，這種熱邪迫血妄行也會引起月經的異常。

月經不調補補就好？還要看怎麼補！王小雲教授指出，「補」有很多方法，有溫補、清補、平補，要根據具體情況來補。

血熱的人，就不能夠補。

陰虛的人就應該是清補為主，也就是滋陰清熱為主，而不應該用溫陽的藥或者是用溫補的食材。

陰虛內熱的體質，煲紅糖姜水是萬萬不可的。

如果是血瘀體質，口唇顏色比較烏黑，來月經的時候血塊比較多，那就可以用點益母草煲雞蛋。

如果是體質比較寒，很怕冷，就可以用艾葉煎雞蛋、艾葉煲雞蛋，給點米酒下去煮都可以。

此外，王小雲教授提醒，在整個月經周期里，補也是相對有區分的，要根據月經周期進行調補，不要濫補。

關於補的藥材，有些人以為只有鹿茸、人參、枸杞子、紅棗這些才叫補，實際上不一定對。

廣東屬於嶺南地區，有三大特點：第一是容易熱，第二是容易濕，還有生活節奏相對比較快，人相對容易急躁，所以肝鬱血瘀也是比較明顯的。

因此在飲食上還要注意避免熱性的食物，避免太黏膩、味道太重的食物，以清淡為主。

藥膳推薦

當歸益母蛋

材料：當歸20克，益母草30克，雞蛋2個。

做法：將當歸、益母草加水煎成藥汁，雞蛋放入其中煮熟後剝去殼，在表面用針扎數個孔，放入藥汁中煮3分鐘即可。

每日一次，30天一個療程。

功效：常吃能養血益腎、調經止痛，適用於腎虛血虧、氣滯血瘀引起的月經不調。

【記者】嚴慧芳

【通訊員】宋莉萍

【作者】 嚴慧芳

【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端