男科教授說：科學地講，攝護腺炎可以預防

——王祖龍/文 河南省中醫院男科教授

慢性攝護腺炎是男性生殖系統中最常見的一種疾病，好發於20—40歲青壯年男子，50%以上男性一生中都得過攝護腺炎。

本病起病緩慢，主要表現有小腹、會陰、睪丸等處疼痛，尿急、尿頻、尿痛，不育症，性功能障礙、精神抑鬱等，嚴重的可以影響正常的生活和學習，那麼，攝護腺炎可以科學的進行預防嗎？要從哪些方面來進行預防呢？

1、飲食有節

嗜食辛辣、刺激性食物或熱性食物（尤其熱性體質者忌羊肉、狗肉等），菸酒太過，都能導致攝護腺炎的發生。

所以，在日常生活中，要戒酒、戒菸，忌食辛辣刺激及肥膩食物，營養均衡，多菜少肉，葷素搭配，飲食清淡而有營養，多食用富含維生素、抗氧化劑的新鮮蔬菜和水果、凍豆腐、蜂蜜、鋅製劑等。

2、房事衛生規律

房事不潔、過度手淫或婚外不潔性生活史，易致濕毒之邪侵襲攝護腺從而引發疾病。

要規律性生活，講究衛生，每天清洗尿道外口。

積極投身工作、學習和娛樂活動，減少雜念和不良刺激，減少性興奮。

3、生活方式健康

高溫環境、久坐、久騎行等也是攝護腺炎的誘因。

在自己力所能及的情況下，注意改善生活和工作環境（如司機和廚師要儘可能使工作環境溫度降低，降低外陰溫度），少穿緊身衣褲，避免久坐，不宜過長時間騎行，每次騎行不宜超過半小時為宜，要注意休息。

4、不憋尿，多飲水

憋尿可以使尿液返流進入攝護腺，其化學物質刺激攝護腺或尿道中的細菌進入攝護腺發病。

所以要多排尿。

此外還要適當飲水（每天2000ml以上），增加尿量，沖刷尿道，促使攝護腺分泌物的排出。

5、適度鍛鍊

免疫力低下也是攝護腺炎的誘因之一，參加適量的體育鍛鍊，促進氣血運行，增強體質，平時可以多做提肛運動、慢跑或快走、游泳，但要循序漸進。

6、避免勞累及熬夜

現代生活節奏快，壓力大，熬夜已成習慣。

熬夜和過度疲勞也成為攝護腺的殺手，要注意減壓和勞逸結合，避免熬夜。

7、積極治療原發病

如有尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等疾病，要及時就醫，去除誘因，防止攝護腺炎的發生。

8、調暢情志

不良情緒也會衍生各種疾病，平時應保持樂觀開朗的好心情，避免情緒化或情緒的大起大落。

發現或感覺自己精神抑鬱或處於焦慮狀態時，要正視病情，必要時候及時就醫。

以上就是攝護腺炎的預防方法。

快快拋棄一些熬夜、久坐的壞習慣，多做運動按照上述方式來預防吧。

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王祖龍，男，河南中醫藥大學三級教授、主任醫師、碩士研究生導師。

現任中國醫師協會中西醫結合分會男科專家委員會副主任委員，中華中醫藥學會生殖分會常委及青年委員會副主委、男科分會委員，河南省醫學會男科分會侯任主委。

國家級名老中醫、河南省名老中醫、傳承博士導師褚玉霞教授學術繼承人。

《河南中醫——生殖健康》欄目主編。

擅長男女不孕不育症、攝護腺炎、攝護腺增生、性病、性功能障礙等泌尿男科疾病病的治療及遺傳優生諮詢、不良孕產的檢查、診斷、治療。