女性宮寒，一般都會有這5個症狀，你占了幾個？

俗話說「十個女人九個寒」雖然這是比較誇張的說法，但現在確實很多女性都是體制比較寒涼，這樣的女性很容易就會患宮寒。

宮寒是什麼呢?顧名思義，就是子宮寒冷。

有一些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是宮寒的表現。

女性宮寒有以下5種症狀：

1、痛經

在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等症狀，這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。

2、月經出現異常

經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。

白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

3、怕冷

宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

4、容易發胖

宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。

5、體質虛弱

常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物。

女性該如何預防宮寒呢？

1、飲食調理

由於宮寒部分原因是貪食寒涼的食品所導致的，因此宮寒也可通過飲食來進行調理。

一方面，可以多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗或是花生等等，或是每日早餐前以及晚餐後喝一杯赤豆薏米魔芋粉，很多女性的宮寒是由於體內痰濕嚴重，而赤豆薏米魔芋粉能利水滲濕，健脾補氣，常喝祛濕健脾，能主動化解體內寒氣，長期堅持有利於調理宮寒;另一方面，儘量少吃性寒的食物，如綠豆、苦瓜以及涼瓜等等。

2、注意保暖

很多女性朋友為了貪漂亮，天氣冷了也不加衣，使肩頸、背部、腰部以及關節都受寒邪侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。

建議姐妹們可在辦公室備外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位；絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

3、多運動

古語有云「動則昇陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

所以，建議宮寒的女性朋友，一定不要每天都坐著，起來運動運動。

而備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、保持樂觀

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。

過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。