「十個女人，九個寒」，暖宮最佳的方法，多人檢驗效果好！

眾所皆知，女性之所以可以孕育生命，是因為擁有了子宮這個至關重要的生殖器官。

可是卻又出了這麼一句話「十個女人，九個寒」！可見宮寒是現代菇涼們的一種常態的了！

但是！宮寒帶來的危害你們知道嗎？

給你們科普下宮寒會帶來什麼危害？

1、宮寒的突出症狀就是痛經、月經不調。

這種痛經是所有痛經中最痛的一種。

菇涼們不可忽視。

還有血塊，顏色暗。

月經量少。

白帶異常，行經期間，常伴隨乳房脹痛、腰酸痛。

小腹墜痛，有涼氣等。

2、宮寒導致皮膚乾燥粗糙，顏色暗黃，沒有光澤，有色斑，女性常年有黑眼圈，未老先衰。

3、手腳冰冷，四肢無力。

4、身體發胖。

5、尿頻遺尿 ，失眠。

6、性功能冷淡。

7、嚴重時導致不孕。

宮寒危害那麼大，快來測測你是否宮寒。

宮寒的症狀：

女性天生陽氣比較弱，如果子宮不好就會出現冬天手腳冰涼，大冬天經常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的；平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來時腹痛難忍，還有大量血塊的情況。

這只是其中一部分，菇涼們還可以參考以下症狀：

1、痛經，來月的時候有血塊，月經顏色黑等症狀，這些是比較明顯的宮寒症狀。

2、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。

3、不孕不育，宮寒的另外一種症狀就是不易受孕，由於子宮溫度低，精子與卵子不易結合，所以照成了不孕不育的情況。

4、發胖。

宮寒者的另一表現是腰腹肥胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

5、體質虛弱。

精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。

宮寒的危害之多，讓女人不得不防！如何暖宮養宮呢？

調理宮寒的方法：

1、多吃補氣暖身的食物。

如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

2、喝紅糖水

例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

3、健走。

宮寒的女人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、艾條溫灸。

這是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

想艾灸，怕麻煩怎麼辦？

傳統艾灸麻煩，不安全（有火），操作不方便（需要專業人士施灸），這款艾灸貼就很好幫你解決這些困擾，運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接貼在穴位處，直達子宮，而且白天晚上都可以用，非常方便，可以幫你解決經期腹痛，宮寒怕冷、腰酸難耐、惡露不盡、月經異常、宮寒難孕等困擾。

【養宮防護小提示】

1、別坐在空調下面。

如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹，比迎面風對人體造成的傷害更大。

最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

在辦公室，備外套或披肩，護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。

穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。

絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2、不要坐「寒」。

夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

3、吃涼尺度。

最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

4、受寒後補救。

如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。

材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。