張杰今日宣布謝娜終於懷孕了，備孕中的你也來接好孕

張杰今日在微博上宣布：今天是他們結婚六周年的紀念日，我們有了最好的禮物，娜娜，辛苦了，永遠愛你~們，你們都是我的寶貝！粉絲誤傳了6年的謝娜懷孕，這次真的實現了，眾多明星和粉絲紛紛向他們發出祝福，懷孕一直是夫妻兩的頭等大事，作為明星，或為事業，或為形象，或為身體原因無法像普通人一樣結婚後立馬懷孕生子，但對於普通人而言，結婚生子是連續的過程，也許很多備孕的親們在懷孕的路上苦苦掙扎，拜訪了許多名醫吃藥調理，期盼的就是順利懷孕，那麼備孕期間有哪些注意事項和備孕小技巧呢，一起來看看接好孕哦。

1.補充葉酸，葉酸可以預防胎兒出現畸形和神經管疾病，從孕前3月開始服用。

且懷孕3個月之前忌服用各種藥物。

2.更換護膚品，懷孕之後你的皮膚會變得異常敏感，所以應該把護膚品換成低過敏性產品。

3.男性應該戒掉菸酒，菸酒中的物質(尼古丁、酒精)可能致畸，備孕前應該堅決遠離。

保證優生優育。

4.孕前排毒，為了給胎兒提供好的生活環境，孕前應該多吃豬血、豆芽等，清除粉塵。

5.送走寵物，為了避免受到弓形蟲的感染，你應該趕緊把你的寵物送給你的朋友。

6.忌熬夜 在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，儘量不要熬夜，因為熬夜時間越長，精子質量和睪丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。

建議計劃懷孕的准爸們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

7.忌桑拿 桑拿浴可使人消除疲勞， 且具有祛病健身的功效，不少人樂於此道。

然而，專家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元兇。

精子生於睪丸內，對溫度的要求比較嚴格，必須在34℃- 35℃的恆溫條件下才能正常發育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。

再說說排卵期吧，小蝌蚪生命3天，卵寶寶生命1天，前7後8，是安全期，中間的那7天就是排卵期，隔一天約戰一次即可。

要保證小蝌蚪的質量，受精的卵子一邊移動一邊發育的，然後3－4天到達宮腔，6－8天就是所謂的著床進入子宮內膜里，吸收營養。

備孕姿勢可以採用後位式，這種姿勢可以確保丈夫的陰莖儘可能地接近子宮，因為這是可以最大限度深入的角度。

當丈夫從後面插入，無論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助於受精。