「腎」不好的男人，這4種食物養腎最強，50歲大伯擁有18歲的腎

男人一怕沒錢，二怕腎虛。

在中國，【男人要補腎】的概念已深入人心，男人一怕沒錢，二怕腎虛。

為何國人如此注重補腎？腎虛不單單是容易導致男性早泄、陽痿等問題，腎虛不及早發現及時改善調理，就還會牽連很多併發症，最嚴重的是會引起男性不育。

但是現在社會，男人在外要應付公司的工作，回家還要定時給老婆「交糧」，承受著雙重壓力，結果很多人不到30歲，腎臟功能就開始虛了。

神疲乏力、性慾減退、腰膝酸軟、胃寒便秘等症狀，這些症狀其實都與腎虛衰有關。

腎虛危害重重！千萬不要養虎為患！

1、腎虛導致脫髮

腎為先天之本，中醫認為：「腎藏精，主生殖，其華在發」。

如果腎虛，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體最高處「頭頂」，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。

2、腎虛傷心

腎陰不足，心陽獨亢：腎水不足，不能上承以濟心陰，心陰不能制約心陽，使心陽亢於上的病理變化，出現心悸、心煩、失眠、多夢，以及腰膝酸軟、男子遺精、女子夢交等。

又稱「心腎不交」或「水火不濟」。

腎陽氣不振，水氣凌心：腎陽虛衰，寒水不化，上凌於心，則現心悸、水腫、喘咳等「水氣凌心」。

此外，心血不足和腎精虧損互為因果，從而導致精虧血少，而見眩暈耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟等。

此亦屬心腎之間生理功能失調的病變。

3、腎虛導致家庭分崩離析

如果問有什麼能讓一個彪形大漢抬不起頭來，那可能就是喜歡的女人和腎虛了，一個完美的婚姻，除了愛情和物質，還需要和諧的性，據調查，有70%夫妻之間有性矛盾，可見，滿足自己的女人多麼重要。

4、腎虛導致不育

據一項權威數據調查，國內超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題。

近期的《中國日報》報導了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。

5、女性腎虛，更年期提前

女性腎虛的危害也不容忽視，如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。

首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的「媽媽之夢」。

其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。

而且相當的怕冷。

除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。

此外，腎虛還會嚴重影響夫妻「性福」生活，很多家庭因此分崩離析。

所以男性補腎刻不容緩！

其實補腎並不難，關鍵在於你有沒有用對方法！今天就送你4個不同的養生保健的補腎妙招，讓你的腎臟仿佛回到18歲。

中醫補腎推薦，食補才是上上策！

1、牛腰補腎

牛腎俗稱牛腰，具有補腎氣，固腎精，治療遺精滑精的功能，腎不好的男人，可以吃牛腰來補腎。

2、牡蠣

牡蠣一類的海鮮，確實含有大量的鋅對人體的腎臟有好處。

經測試，每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克，豬腰子為2.56毫克，說實話，都不算很高。

因為每百克豬肝的鋅含量就達到5.78毫克了，牡蠣則可達9.39毫克，鋅含量都比腰子高。

但是，不是吃的越多，補的越多，注意食用的量。

3、乾貝

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。

」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

4、黑色食物——養腎固精

中醫認為，黑色食物入腎。

對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。

傳統中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。

所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。

而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。

黑色食物里，最益腎的則是黑桑葚。

它含有豐富的活性蛋白和鋅元素，可以激活男人腎臟，補充人體腎精，消除腰酸背痛的情況。

提高男人腎能力和精子的活性，讓男人性功能變強，生育能力變強。

桑葚被稱為「民間聖果」，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

因此，桑葚是很多夫妻生活的必備之品，男人每天吃一點，或者泡水，都具有很好的補身效果，十天變化一目了然。

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每睡前吃一把，或者溫水沖一杯，加入適量蜂蜜，效果更好。

夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。

（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎「虛」比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。

做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

【健康小貼士】

腹瀉、糖尿病患者不能吃，孕婦也要慎吃。

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