產科醫生直言：女性易孕「四準則」，備孕媽媽們你中了幾條？

婦產科醫生建議女人最好在25-30歲間生育，最遲不要超過35歲。

主要是因為這個年齡階段，女性身心發育成熟，卵子質量高。

男性的精子素質處於顛峰狀態，並有持續5年的高質量。

如果女性35歲以後才生育，就容易患上胃病、膽囊炎、肺病、腎病、高血壓等疾病，並且懷孕過程要比正常育齡女性更辛苦。

懷孕

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個人的體質差異性在「懷孕」這方面真是很明顯，有的女性就像是「悲催的寶媽」一樣片刻不能放鬆，要不就直接鬧出「人命」給你看，而有些女性就是不管怎樣都懷不上孩子，那麼容易懷孕的女性有哪些特徵呢?

宮寒

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小結：想要儘早懷上孩子，就應該先調理好身體，身體調理好了，懷孕就會是一個水到渠成的事情。

最後，希望想要寶寶備孕女性朋友都能得償所願，接上好「孕」。

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備孕護理注意事項

如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。

在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒，並且要注意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。

讓自己有一個輕鬆的心情。

別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。

2、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。

至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。

3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。

孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。

含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。

應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。