新婚燕爾，迫不及待的想要懷寶寶，備孕做的足，健康寶寶不是夢！

現在的夫妻，結婚後就迫不及待的想要寶寶，小編認為是對的，一是因為趁著年輕生孩子對孩子好，對大人的恢復也有好處，二是備孕有足夠的的時間，免得，現在不想要，過幾年之後想要要不了，因為現在很多夫妻不孕不育的很多，要個孩子比登天還難，所以，

懷孕

剛結婚的小夫妻們，儘量不要採取避孕措施，能要就要，退一步說，真要不上還有時間檢查身體還有時間去治病，不要拖到最後，到那時候再著急也沒用了。

說到這裡，如何備孕才能生出健康又聰明的寶寶？因為現在的畸形寶寶，缺陷寶寶太常見了，需要爸爸媽媽有足夠的好的備孕基礎才能保證寶寶的健康，一起來看一看，春季如何備孕？

備孕

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如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。

在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒，並且要注意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。

以下幾點供您參考：

懷孕

保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。

讓自己有一個輕鬆的心情。

別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。

戒菸戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。

至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。

懷孕

補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。

孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

備孕

補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。

含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。

應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

育兒

只要備孕工作做的足，不怕生不出健康的寶寶哦