男人「冷養」更長壽，學會這幾招讓身體溫度降下來

一項研究顯示，在對亞健康狀態者的生存質量與軀體症狀測評後發現，男性亞健康者排在首位的症狀是怕熱，女性則最怕冷。

兩性關係暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》中有個經典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自表面溫度高達450℃的金星。

對於溫度的感知，男女一向不同：

日前，澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特公布了該國最長壽地區排行榜：女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長 壽地區是 較涼爽的墨爾本—坎培拉一帶，平均壽命80歲。

從統計數字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久，這一 規律在全球範圍內同樣適用。

調查人員分析，氣候會影響人心理和生理多個方面，進而影響壽命。

男人冷養更長壽

那麼，為什麼男人怕熱、女人怕冷呢？美國生物物理學教授戴維對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。

從生理角 度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的「溫度傳感器」更遲鈍，不夠「知冷知熱」。

所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰 的。

從中醫上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。

從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度「差異」。

男人生 殖器官中 的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。

而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。

所以,女人更需要 溫暖的呵護。

男人「冷」養生

有句俗語說，「小伙子睡涼炕，全憑火力壯」。

這話其實不無道理，男人的「火力」的確要比女人壯一些。

對他們來說，不妨經常嘗試一下「冷」養生。

水溫冷下來。

泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏,但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易破壞精子的生長環境， 甚至造成「死精」。

建議男性不要頻繁進行熱水浴 或桑拿，每周一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每周累計不超過30分鐘。

有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

襠部冷下來。

男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一台「空調」，調節著整個生殖器官的溫度。

專家表示，長時 間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放 在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。

所以，男性最好不要穿緊身牛仔 褲，內褲宜寬鬆舒適透氣。

像計程車司機、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。

飲食冷下來。

近日，西班牙和義大利的科學家揭示了女性長壽的一大原因——常吃低熱量食物。

女性通常愛吃素 食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞 虎咽。

男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。

即便是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。

因此，男 人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

每天食用烹調油數 量不超過30克。

火氣降下來。

男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。

美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查，發現其中5.8%的人在這5年 中，因為生氣至少得過一次心臟病。

生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的「維生素」。

火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下 辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。