看，性愛對健康有這麼多好處！

性愛是人類最古老但又最快樂的運動，不僅是肉體的釋放、心靈的交匯，對健康也有很大幫助，而這一切來源於性生活的和諧。

性愛：有益生理健康

1、鍛鍊身體，減肥瘦身

研究證明：性生活相當於做慢跑運動。

如以每星期做愛3次計，一年之內相當於慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。

而且性學專家們還證實，性愛能夠讓人減肥瘦身。

30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，讓女人輕輕鬆鬆地減去多餘脂肪，保持苗條誘人的好身材。

2、增加激素分泌

性愛會促進身體激素的加速分泌，例如男性所需的一種脫氧雄緇酮雄性激素，能夠讓男性擁有陽剛之氣，做愛時釋放的比平時高3～5倍。

對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平也比較高。

3、緩解疼痛

性愛時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。

性愛就像一劑強有力的天然止痛藥，對於消除關節炎和頭痛等症狀尤其明顯。

有研究顯示，女性性愛時子宮收縮，其實是對子宮的鍛鍊和放鬆，可以緩解經期疼痛。

4、保護頭腦年輕

根據日本的醫學研究表明：適當的性愛有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

5、促進生殖系統的健康

有規律的性愛會促進睪丸激素的分泌，維持攝護腺的健康，同時讓男性的性慾保持在健康水平上。

但頻繁的性生活，反而會使陰莖處於慢性充血的狀況，導致攝護腺肥大或者腫大，容易患慢性攝護腺炎。

而對於女性來說，性生活中，女性陰道的潤滑程度提高，對於保持其酸鹼平衡，增強陰道對感染性疾病的抵抗力有所促進。

6、減少皮膚病的發生

皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。

而適度的性愛會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。

7、保持心腦血管的健康

性愛過程中，人的心跳速率和血壓都有所提高，全身血液循環加快，呼吸變深，血液含氧量增加，有助於增強心肺功能。

規律的性生活，可以使女性心臟病和男性中風的發病風險降低一半。

8、延長壽命

有調查顯示，性生活美滿者較單身和離婚者來說更長壽。

因為在性愛過程中，人體會分泌青春素，正是它幫助平衡免疫系統，改善消化系統，促進骨骼生長，保持修復組織的正常，讓人保持年輕，不易衰老。

性愛：促進心理健康

1舒緩壓力

性愛有助於釋放讓人類感覺愉快的荷爾蒙，因而有助於舒緩壓力。

人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑，但是實在沒有精力的情況下也不要勉強。

2提高自信

深情的做愛過程讓自己感到被愛、被寵、被需要、被重視，因而讓自己覺得很有吸引力，也更有自信心。

3促進睡眠

一方面是壓力減緩的關係；另一方面是因為性愛過程中人體釋放的激素能使人從精神上得到放鬆。

另外，肌肉在性興奮時緊張，性愛之後鬆弛，因而有助睡眠。

4讓人更美

做愛時，性荷爾蒙與腎上腺素會加速分泌，而性荷爾蒙可以增加魅力，腎上腺素則會讓皮膚看起來明亮有光澤，人也會變得更加美麗有精神。

5增進感情

性高潮時釋放的後葉催產素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密。

它對女性的作用更為明顯。

其實不僅是性愛，撫摸或前戲也能促使後葉催產素大量釋放。

小郎中提醒：

第一，中國傳統觀念認為，性生活過頻會影響身體健康，造成陰陽兩虧。

西醫也認為頻繁性生活對健康是不利的。

所以，「愛」也要有度！

第二，如果不想懷孕，一定要做好安全措施。

具體可翻查請郎中微信公眾號的歷史文章，5月18日小郎中有分享過《避孕方法全攻略》喲！

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