女人保養子宮需要吃什麼？堅持吃它子宮沒毛病

我們每個人欠母親10個月的房費，因為這10個月我們就住在母親的子宮裡，這個最初的房子孕育了我們的生命，傳承了人類的血脈。

因此，子宮對於女性來說是非常重要的，所以女性朋友應該要學會子宮保養。

女性朋友要如何保養子宮了？

子宮保養吃什麼？

吃是我們存活下去的根本，吃可以補充營養，可以幫我們提高免疫力，也可以幫我們抵抗疾病。

吃，對於想要保養子宮的女性朋友來說也是非常重要的。

1

多吃胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

2

服用和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機率就會減少50%。

然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

3

葉酸

女性平時應該多吃一些含有葉酸的食物，因為葉酸可以降低女性子宮卵巢癌的發病率。

經專家發現，常吃含有葉酸食物的女性發生子宮癌的幾率要比沒吃或者少吃的女性減少74%。

而一般含有葉酸的食物有綠色蔬菜以及柑橘類的水果等。

4

高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發生率。

據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的子宮癌的發生率。

五個習慣保護子宮

1

嚴禁「三不」，保護子宮

女性子宮是與生育有著密切關係的地方。

因此女性一定要特別保護好子宮。

必須要做到「三不」：

一 不要私自墮胎;有些女性由於自身的隱私原因，在有了身孕後不敢去正規的大醫院做流產手術，選擇私人診所做流產，這樣是有一定的危險的，小診所的衛生和技術水平都有一定的缺陷，會讓女性子宮破損或繼發感染甚多。

二 不要濫用催產素藥;在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等。

三 不要用舊法接生;少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。

2

圍產保健，預防宮脫

懷孕後的女性定期進行產前檢查可以保證母子的健康，也可以保護女性子宮的安全。

如果孕婦忽略了產前檢查，不能及時發現胎兒的異常，就會出現難產或者子宮破裂等甚至生命的危險。

當然，產後的女性也要多注意休息，在一段時間內不要經常蹲下，或者乾重活讓腹壓增加也有產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，造成子宮脫落，是非常痛苦的。

所以女性在孕期和孕後都要注意子宮的保養，孕期定期檢查身體，孕後少做體力勞動，多休息。

3

定期婦檢，有病早治

正常的成熟女性可每半年或1年，應該到正規醫院進行婦科檢查，尤其是檢查生殖器部位的病兆，子宮是很多婦科的發源地，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。

通過定期的婦科檢查，可以及時發現問題，及早的進行治療，才不會造成不必要的麻煩。

4

潔身自愛

有的女性不能正確對待夫妻生活，甚至有的夫妻生活放縱，尤其是與多個男子發生兩愛愛關係，或不注意夫妻生活衛生，子宮則是首當其衝的受害者。

不潔的愛愛，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。

宮頸糜爛者，子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。

愛愛後陰道出血或少量不規則的流血，常是宮頸癌的早期徵兆。

5

堅持避孕

女性以24～29歲生育為最佳年齡。

有的育齡婦女，既不採取避孕措施，也不作絕育手術，認為懷了孕沒關係，反正有人工流產補救。

也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做「人流」。

如此反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。

人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

濟南和諧婦科醫院專家提醒大家，此文目的在於傳遞更多健康科普信息，嚴禁用於商業用途，文章內容僅供參考，不能作為實際臨床指導治療或指導用藥的依據，如果有相關疾病請積極就醫，明確診斷病情後在專科醫生指導下進行規範化科學化的治療。

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