盤點一些被忽視的補腎食物，價格不貴但很少人注意到！
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傳統醫學和現代醫學都認為，選擇一些具有特殊功效的膳食可以達到補腎強身的目的。
專家推薦了幾類常見的，卻又容易被忽視的溫補腎陽食物：
枸杞
枸杞子歸肝、腎經，秋冬適當吃點能補腎氣、平補陽氣，能益精明目、養血、延緩衰老。
枸杞子泡水、煲湯或煮粥都不錯。
當然，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。
但是，嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
牡蠣
像牡蠣一類的海鮮，確實含有大量的鋅對人體的腎臟有好處。
經測試，每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克，豬腰子為2.56毫克，說實話，都不算很高。
因為每百克豬肝的鋅含量就達到5.78毫克了，牡蠣則可達9.39毫克，鋅含量都比腰子高。
巴戟天
巴戟天，性微溫，味甘、辛，可溫補腎陽、益精血、強筋骨、祛風濕，是男士的養生佳品。
中醫專家推薦「溫補腎陽經驗方」：巴戟天10克、肉蓯蓉10克、熟地黃20克、山藥15克、山萸肉6克，水煎服，每日一劑，早晚兩次溫服。
這裡面，有溫補腎陽的巴戟天、肉蓯蓉，有補肝腎、斂精氣的山萸肉，還有溫補之藥熟地黃、山藥，這些中草藥的配伍使用對緩解男性的性功能減退、腰膝酸軟等症狀效果顯著。
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