男人吃什麼能補身體？男人吃什麼對身體最好

生活中很多人都注重補充自己的身體，現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。

這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

男人吃什麼能補身體？男人吃什麼對身體最好

男人吃什麼能補身體？

1、動物腎臟，是中醫學「以髒養臟」理論的具體體現。

因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

2、海參、滋陰壯陽。

富含碘、鋅等微量元素。

能參與調節代謝，降低血脂。

所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3、蝦、通乳排毒。

富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4、芡實、補脾除濕功能。

含澱粉、維生素及礦物質。

可與枸杞子同煮粥食。

5、山藥，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。

凡腎虛之人，宜常食之。

6、乾貝，性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

7、鱸魚、鱸子魚。

性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

8、栗子，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

9、枸杞子，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

10、何首烏、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

中醫補腎的學問其實很講究。

下面介紹一些基本的常識。

比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。

再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。

補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。

同時，由於中醫還講究「陰陽互根」，因此治療中還要做到「善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽」。

可能有人會問，我們能否在日常飲食起居中保養腎元呢？這是可能的，比如根據自己的需要進行食補。

補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。

更重要的是要堅持不懈地做到生活規律心情舒暢，還要多活動、多鍛鍊。

有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。

將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。

腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。

羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

忌吃或少吃：柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。