男人吃什麼能補身體?男人吃什麼對身體最好

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

生活中很多人都注重補充自己的身體,現實生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品。

這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症,進行滋補、扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

男人吃什麼能補身體?男人吃什麼對身體最好

男人吃什麼能補身體?

1、動物腎臟,是中醫學「以髒養臟」理論的具體體現。

因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

2、海參、滋陰壯陽。

富含碘、鋅等微量元素。

能參與調節代謝,降低血脂。

所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3、蝦、通乳排毒。

富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4、芡實、補脾除濕功能。

含澱粉、維生素及礦物質。

可與枸杞子同煮粥食。

5、山藥,為中醫「上品」之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。

凡腎虛之人,宜常食之。

6、乾貝,性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

7、鱸魚、鱸子魚。

性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

8、栗子,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

9、枸杞子,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

10、何首烏、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。

凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

中醫補腎的學問其實很講究。

下面介紹一些基本的常識。

比如,檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛,可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別,陰虛的大多臉發紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷,四肢發涼,面色蒼白。

再如,補陽藥多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥,主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。

補陰中成藥的代表是六味地黃丸,補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。

同時,由於中醫還講究「陰陽互根」,因此治療中還要做到「善補陰者,陽中求陰;善補陽者,陰中求陽」。

可能有人會問,我們能否在日常飲食起居中保養腎元呢?這是可能的,比如根據自己的需要進行食補。

補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。

更重要的是要堅持不懈地做到生活規律心情舒暢,還要多活動、多鍛鍊。

有補腎作用的食品很多,其中最簡便可行,經濟實惠的是羊背骨湯。

將羊背骨洗凈煮兩小時,加蔥姜佐料當湯料。

腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克,絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時後取汁加米煮成粥,加以調料食用。

羊腎對因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

忌吃或少吃:柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。


請為這篇文章評分?


相關文章 

男人補腎益精!這5種食物必不可少

相信很多男性朋友們都了解補腎益精的重要性。確定,自己強大,才能給心愛的她帶來享受,給這個家庭帶來溫馨的和睦。那麼男人在補腎益精的過程中,需要哪些食物的幫助呢?下面小編為大家介紹5種食物,對補腎功...

10大補腎養腎的食物要吃好

點擊右上角立即關注,更多健康內容不再錯過,不定期驚喜送給你1、芝麻。甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:「芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟,...

他好我也好?10種補腎食品,多吃滋陰補陽!

動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學「以髒養臟」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。海參:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅...