男友抽菸對你有哪些危害，你知道嗎

先一起來看看吸菸會在產生在哪些危害

二手菸既包括吸菸者吐出的主流煙霧，也包括從紙菸、雪茄或菸斗中直接冒出的側流煙。

在「二手菸」中，許多化合物在側流煙中的釋放率往往高於主流煙。

如被其他非吸菸人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。

三手煙是指菸民「吞雲吐霧」後殘留在衣服、牆壁、地毯、家具甚至頭髮和皮膚等表面的菸草煙殘留物。

美國能源部下屬伯克利勞倫斯國家實驗所的研究人員發現，這些殘留物可存在幾天、幾周甚至數月。

他們首次評估了室內環境下尼古丁接觸空氣中常見物質後的反應，發現尼古丁與常見空氣污染物亞硝酸後反應可形成強大的致癌物。

室內亞硝酸主要來自燃氣設備。

吸菸的恐怖數字

每8秒鐘就有一個人因吸菸死亡

1支煙中的尼古丁可毒死一隻老鼠

25支煙中的尼古丁可毒死一頭牛

40—60毫克的尼古丁可毒死一個人

中國每年約有100萬人死於吸菸相關疾病，居世界第一

中國肺癌死亡率增長為世界第一，且以每年4.5％的速度上升

吸菸者冠心病發病率是不吸菸者的4倍

53．6％的不吸菸者受到被動吸菸的危害

每天一包煙，一年花費約800元，十年花費近萬元

女人吸二手菸的危害

「二手菸」既包括吸菸者吐出的主流煙霧，也包括從紙菸、雪茄或菸斗中直接冒出的側流煙。

在「二手菸」中，許多化合物在側流煙中的釋放率往往高於主流煙。

如被其他非吸菸人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。

女人吸二手菸的危害一：肺癌

與男性相比，女性受菸草危害更甚。

一些與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人高出6倍。

需要提醒的是，女性吸菸患肺癌的危險性也更嚴重，是男性吸菸者患肺癌的1、9倍。

二手菸對被動吸菸者的危害一點也不比主動吸菸者輕，特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴重。

研究指出，每日和吸菸者在一起呆15分鐘以上，吸「二手菸」者的危害便等同於吸菸者。

肺癌患者有75%因素最後追究到吸菸上。

國內外大量研究表明，丈夫吸菸的女性比丈夫不吸菸者患肺癌危險至少高5至10倍，而且丈夫吸菸量越多，與丈夫共同生活時間越長，這一危險越高。

這是因為香菸點燃後外冒的煙與吸入的煙相比，一些致癌物質的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，氨高46倍，亞硝胺高50倍，這些物質被不吸菸者經鼻吸入呼吸道後，一樣可損害氣管上皮細胞，誘發癌變。

女人吸二手菸的危害二：冠心病

吸菸使男性患冠心病的風險增加4至6倍，而女性則為6至9倍；接觸環境菸草煙霧使不吸菸女性的心臟病死亡風險增加，二手菸使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發生明顯增加。

被動吸菸導致冠心病的原因是：被動吸菸所吸入的化學物質可以使血脂異常，血液黏稠，破壞心肌組織，降低血管對血壓和血流的調節能力，進而增加發生心梗的危險。

女性冠心病臨床症狀表現不典型，導致女性的心血管疾病發現比男性晚，這可能與女性的就醫延遲或絕經前的保護有一定的關係。

女性心血管疾病一旦發生後，會出現冠脈造影陽性率低，預後比男性差，以急性心梗為例，在急性期和圍手術期的死亡率比男性高。

女人吸二手菸的危害三：咽炎

長期吸二手菸是慢性咽炎的常見發病原因。

煙霧中的焦油、菸鹼、尼古丁等有害物質可抑制呼吸道纖毛的活動，使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發生充血、水腫，從而使外界病原體進入支氣管而引起該部位的反覆感染，進而導致慢性咽炎。

此外，常吸二手菸還可能引發哮喘、氣管炎、肺炎、耳部炎症以及肺癌等嚴重疾病。

臨床試驗發現，長期吸菸會損害支氣管黏膜的纖毛，使之變短，影響纖毛的清除功能。

吸菸還會造成黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。

被動吸菸和主動吸菸時，咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的。

可見，在有煙霧的環境下，每個人都面臨著同樣的患病風險。

吸二手菸比吸菸產生的危害更大，因為煙霧中所含的有害物質比吸菸者吸進體內的有害物質更多，長期吸二手菸的人體內所含的一氧化碳、尼古丁等物質會比吸菸者本人還多，所以患慢性咽炎的幾率也就比別人大。

女人吸二手菸的危害四：使產婦乳汁分泌減少

美國研究發現，孕婦被動或主動吸菸，可以使催乳素水平下降，使產婦乳汁分泌減少。

動物實驗已經證明了這一點，吸菸會增加多巴胺的更新率，而多巴胺能抑制催乳素。

女人吸二手菸的危害五：導致不孕、出生缺陷、死胎和流產

從臨床看，吸菸會對女生殖功能、性功能、內分泌等多方面產生不良影響，增加不孕症的患病風險。

臨床調查顯示，直接吸菸與吸二手菸者患不孕症的可能性比非吸菸者高出2、7倍。

同時，吸菸還會嚴重的損害女性的生育功能，導致女性受孕的幾率降低。

如果男女雙方同時吸菸，那么女性的受孕率將會更低。

如果孕婦在妊娠期吸菸，會使得流產的風險大幅上升。

現在醫學上比較肯定的是，孕婦如果懷孕期間吸菸，是會導致前置胎盤、胎盤早剝、胎兒生長受限和胎兒體重較低。

不少醫學調查顯示，孕婦在懷孕期間吸菸，有可能會導致胎兒的先天畸形，甚至引發胎兒猝死綜合症的發病風險。

尤其值得一提的是，二手菸對孕婦和胎兒的危害不可忽視。

有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸菸10支以上者，胎兒產前死亡率大大增加；吸菸越多，死亡率越高。

丈夫吸菸的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸菸的要高2、5倍左右。

如果女性在這種二手菸的環境下過久，也面臨著和吸菸女性同樣的風險，出現不孕症或流產、胎兒畸形。

同吸菸相比，女性更應該多注意這種情況，因為這種情況往往在女性不知不覺之間就發生了。

女人吸二手菸的危害六：導致白血病和腫瘤

美國一項研究表明：丈夫吸菸可以使非吸菸妻子患白血病的幾率增高7倍。

6-45歲在家中被動吸菸的女性，患乳腺癌、宮頸癌的危險性，比不吸菸家庭的婦女高3-4倍。

防範二手菸：綠植、抗氧化食物、排尿排汗

1、在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽菸環境中，最好能主動採取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設備，擺放一些綠色植物等。

可以在客廳中養瑞典常春藤，葉片上的微小氣孔能有效吸收空氣中的甲醛和尼古丁，轉化成無害的糖和胺基酸，還能吸收吸菸產生的煙霧，抵制尼古丁中的致癌物質；吸毒草可將空氣中吸菸產生的尼古丁轉化為氧氣和二氧化碳。

這兩種植物就非常適合養在客廳里。

吊蘭、綠蘿、鐵線蕨等。

這些草花可凈化空氣，吸收有害氣體，有些還可使人放鬆心情利於睡眠。

紫羅蘭、玫瑰等花卉也有幫助睡眠的作用，這些花卉可以嘗試養在臥室中。

而薰衣草、薄荷和茉莉，這些花卉有著很好的提神醒腦的效果，能夠幫助大腦神經興奮起來，最適合擺放在書房的桌子上，可以幫助提高學習和工作的效率。

2、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的），因為維生素具有抗氧化功能，可以抗癌。

一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發病幾率降低兩成，這類食物包括全麥麵包、堅果、豆類和穀類等。

經常食用潤肺、排毒等保健食物可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。

清咽潤肺：蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。

具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。

韓國漢城大學醫學院預防醫學科楊美熙教授研究發現，吸菸者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽菸、吸二手菸或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。

抽菸多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。

尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。

茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸菸者餐桌上的主角。

養護血管：鱈魚、三文魚等深海魚。

吸菸會明顯增加心血管事件的發生率。

軍事醫學研究院營養研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。

此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。

3、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內尼古丁等有害物質。

4、用適當的方式告訴身邊的菸民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。

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