菲儷美：女性保養卵巢的秘密！
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現代的職場女性壓力很大，要承受很多的壓力，容易出現月經不調、失眠等問題，那麼，女性卵巢的健康也會受到損傷，想要保護好卵巢的健康，就要學會下面這6件事，菲儷美幫您列出卵巢保養的6大方法！
卵巢保養方法1、經期補鐵
經血會帶走大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分，因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
卵巢保養方法2、適量吃豆類
豆腐、豆漿中含有大量的植物蛋白，能讓卵巢和卵子更加健康，但是過量的植物蛋白會帶來腎臟負擔。
煮豆腐要優於煎豆腐，食用油中的不飽和脂肪酸會破壞植物蛋白的活性，反為卵子健康減分。
卵巢保養方法3、做好避孕
一次流產會讓卵子質量下降6%，無痛人流也會讓卵巢內壁變薄，使卵子的活性降低。
最好的避孕方法是安全套而非避孕藥，無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會擾亂荷爾蒙影響卵子質量。
卵巢保養方法4、慎用精油
卵巢保養使用的精油，質量參差不齊，一旦精油質量沒有保障，反而會影響內分泌，甚至降低卵子活性。
卵巢保養方法5、少吃止痛藥
常服止痛藥的女性，卵子活性比不用止痛藥的人低7%，止痛藥會抑制腦神經，對卵巢發出指令的速度降低，造成卵子活性減弱。
卵巢保養方法6、遠離電腦輻射
電腦輻射會影響卵子質量，而電腦輻射最大的地方是電源，白領一族最理想的方法是，給筆記本電腦充好電，拔掉電源用電池工作。
提高卵子質量只需7招
1.經期補血補鐵提高卵子質量女性經期失血過多，經血會帶走人體中大量的鐵元素。而鐵對於卵子的質量而言正是重要的元素，鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健...
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