安陽男健醫院：「那方面」不行？教你吃出「強勢」男人！
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男性的性功能是指在雄激素的作用下生殖細胞得以正常產生，第二性徵得以維持，能夠完成性交活動並繁育後代。
日常生活中引起性功能障礙的原因很多，比如飲食、作息、心理等。
中醫指出，如果發現自己「那方面」出了問題不用過度驚慌，可以從日常生活中調理。
1、適當攝入脂肪。
調查表明，男性如果必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制。
2、補充維生素和微量元素。
維生素A和E與維持性功能並延緩衰老有關，它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用，維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等瓜果蔬菜中。
3、多食優質蛋白質。
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種胺基酸。
一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精子的生成。
4、適量進補養腎食品。
麻雀、核桃、狗肉、蝦等具有扶陽補腎固精之功效，性功能障礙患者可以適當多食用這類食品。
5、保持良好的心態。
很多性功能障礙不是病理性的，而是心理原因，所以要保持樂觀積極的心態，對自己有信心，工作壓力不要過大，學會放鬆和休息調節。
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