戒菸別單純依賴電子菸

2016年5月31日是第29個世界無菸日。

吸菸時可產生一氧化碳、氫化氰、揮發性亞硝胺、焦油等多種有害物質，並引發包括癌症、慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病、腦卒中等在內的多種疾病。

統計數據顯示，我國吸菸人數已超過3.5億，每年死於與吸菸相關疾病的人數高達120萬。

據保守估計，到2030年與吸菸相關死亡的人數將占40歲以上人口死亡的25%。

各年齡段戒菸均有益處 無論何時戒菸，戒菸後均可贏得更長的預期壽命。

一項對英國男醫生進行的為期50年的隨訪調查發現，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒菸可分別可延壽約3、6、9或10年。

並且，戒菸後所增加的壽命年數為「健康的生命年數」。

據調查，多數吸菸者心存戒菸想法，綜合的戒菸條件包括自己的決心、醫生給出合適的指導建議，家人實時關心和監督，以及必要的輔助治療方法。

在輔助治療方法中電子菸受到了廣大吸菸者的歡迎。

電子菸的優點 電子菸有著與香菸一樣的外觀、與香菸近似的味道，且比一般香菸的口味要多出很多，也像香菸一樣能吸出煙、吸出味道跟感覺來。

與普通香菸相比，電子菸不含焦油，不產生一氧化碳、氫氰酸、砷、鉛、汞等有害物質，對吸菸者造成的傷害大大減小。

對周圍環境和人來說，吸菸後產生的汽溶膠，比「二手菸」危害小。

其實，電子菸採用的是國際上最通用的尼古丁替代療法，逐步降低吸菸者的尼古丁吸入量。

因為即使最高濃度的電子菸中尼古丁含量也只有普通香菸的1/3，這樣就能避免對電子菸產生依賴。

電子菸之所以戒菸效果好，除了採用尼古丁替代療法，還有一個優勢，即保留吸菸者需要「過嘴癮（用嘴吸菸）」的習慣性動作，使很多吸菸者能夠堅持並戒菸。

電子菸的潛在危害 近來香港學者研究發現，電子香菸中的多環芳烴和多溴聯苯醚（一種阻燃劑）會對生殖系統產生影響，也可能導致癌症。

德國聯邦健康教育中心的專家對電子菸進行研究和分析後發現，電子菸含有大量丙二醇，該物質會對呼吸道造成刺激，進而引發一些急性症狀。

美國食品和藥品管理局曾對市場上 19 款電子菸的成分進行測試，發現電子菸的吸菸裝置含有致癌物質和其他對人體有毒的化學品如亞硝胺、丙烯醛，所以呼籲民眾謹慎使用電子菸。

專家建議，無吸菸習慣的人不可因自認為電子菸無害而去吸電子菸。

採用電子菸戒菸者要制定戒菸的時間表，同樣不可長期吸電子菸。

選購電子菸要選正規廠家生產、質量有保證的，一些不法商家可能會為了達到更好的效果或更高的利潤而使用一些有害物質。

此外，想要戒菸不可完全依賴電子菸，必須採用多種手段來達到戒菸的目的。

高級健康管理師

王寧夏/文 陳海/圖