你擺脫頸椎病時流的淚，都是當初刷手機抱電腦時犯了「美麗的錯」

據報導，我國有2億多頸椎病患者，也就是說，平均每10個人當中就有一個人患有頸椎病，這是一組關於頸椎壓力的數據：

身體直立時，普通成年人的腦袋平均重5公斤左右；頭部傾斜15度時，脊椎壓力增加超過12公斤；頭部傾斜30度時，脊椎壓力增加超過18公斤；傾斜45度時，脊椎壓力增加超過22公斤；當傾斜彎度達到60度，頸椎承受的壓力相當與一個7歲兒童的體重!

試想想，每天脖子上吊著一個半大不小的小屁孩是什麼感覺?然而，很多人對頸椎病並不重視，除了頸椎病屬於慢病，一下子看不出危害，現代社會，不管工作還是生活方面的原因，手機電腦的魅力太大了有木有?除了對預防頸椎病不重視，抱著僥倖的心理之外，還有對頸椎病的治療也存在著誤區!

「米字操」不是你想做，想做就能做

「米字操」僅適合頸椎疲勞的健康人群，如果是長時間對著電腦造成肌肉緊張，適當活動可以有效緩解症狀，但如果頸椎已經發生器質性病變，就不適合做「米字操」。

很多頸椎病、腰椎病患者喜歡「搖頭晃腦」、左右扭胯、踢腿彎腰，以為這樣可以緩解不適，其實這樣盲目活動更危險。

頸椎病的類型多，臨床上分為6種類型，對某些類型的頸椎病來說，「米」字操不僅不能防治頸椎病，反而會加重病情!

比如米」字操中的頸部旋轉動作，對椎動脈類型的頸椎病患者來說，活動力度過大，會引起患者眩暈、加重病情等;而「米」字操中的頸部後伸動作可導致頸椎管狹窄，因此可加重脊髓型頸椎病患者的症狀;「米」字操中的頸部側屈動作可導致神經根經過的椎間孔縮小，加劇神經根型頸椎病患者的病情。

頸椎病按摩需謹慎，按錯有風險

很多人感覺自己得了頸椎病，首先想到的就是去按摩。

確實，按摩對部分類型的頸椎病的治療有一定效果，但實際上，並不是所有的頸椎病都能採用按摩的方法來治療，也不是任何人都會進行按摩治療。

人體的頸部比較脆弱，而且脊髓、椎動脈都從這裡通過，如果按摩時用力過猛、動作不協調，或者患者沒有很好地配合，特別是在做頸部的旋轉和斜扳手法時，很容易導致患者頸部骨折或脫位，可嚴重損傷脊髓，使患者高位截癱，終身只能在輪椅中度過。

另外，還有一些頸椎病是不能進行按摩治療的，如核磁共振檢查顯示椎間盤突出明顯，嚴重壓迫脊髓或神經根，或骨刺較大，嚴重壓迫神經根或椎動脈，這些病例如果採用手法治療，必將加重脊髓、神經根或椎動脈的損害，產生嚴重後果。

因此，對頸椎病進行按摩治療，必須找專專業的醫生，再根據患者的病情，酌情考慮患者是不是可以採用按摩手法治療，採用什麼樣的按摩手法治療。

牽引是有效的保守治療方法，但適應症一定要注意

頸椎牽引是治療頸椎病常用且有效地方法，可以減輕頸椎病患者的疼痛，改善頸椎生理曲度，增加頸椎的活動度。

主要適用於神經根型患者，其他類型患者亦可試用。

頸椎牽引有2個作用：

1、是使頸椎椎間隙增大，這樣有利於椎間盤減壓，糾正椎動脈扭曲。

2、是調節頸椎椎間孔大小，以利於神經根減輕壓。

但需要注意的是，這些人群不適合牽引

1、頸椎病伴嚴重心腦血管疾病者。

2、頸椎嚴重退行性改變，骨橋形成的患者。

3、頸椎管骨性狹窄超過1/2的患者。

4、嚴重骨質疏鬆、椎動脈狹窄患者。

5、年齡低於18歲。

6、頸椎骨折和椎體滑脫的患者。

頸椎病保守治療很重要，但該手術時就該果斷手術

原則上來說，當患者的症狀對患者的生活質量造成較大的影響時，即可通過手術解除神經壓迫，改善生活質量。

1、患有脊髓型、部分神經根型和椎動脈型頸椎病的患者採用手術治療。

2、脊髓性頸椎病，頸脊髓受到增生骨贅、黃韌帶、突出椎間盤壓迫，症狀輕微的，可作非手術治療，如果出現了，如有頸以下身體癱瘓，出現不同程度感覺和運動障礙，脊髓受壓症狀不斷加重或突然加劇，必須儘快手術治療。

3、椎動脈型頸椎病，頸性眩暈或猝倒症狀反覆發作，經血管造影明確椎動脈受壓部位和程度，非手術療法久治無效，可考慮手術，極少數神經根型頸椎病非手術療法久治無效，受壓神經定位準確，可酌情手術治療，但是交感神經型手術效果較差，手術治療應慎重。

想要不被頸椎病束縛，趕緊測測自己屬於幾級「危脖達人」，對症下藥吧!

溫馨提醒

「全身疾病的根源在於頸部」。

脖子雖然是身體最細的部位，卻是連接頭顱與軀幹的「生命線」。

美女的一個重要標準，就是要有細長柔美的脖子，這樣的脖子卻是頸椎病的最愛。

同時，很多人因久坐不動、長期伏案以及長期不鍛鍊等原因，年紀輕輕就患上頸椎病。

因此，頸椎病的預防與治療一定要重視！