專家苦勸所有男人：守護精子，這5個雷區一個都不能踩！
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前段時間，國外有研究學者對50個國家的4萬多份精子樣本進行分析，最後發現精子樣本的數量與質量與往年相比，都有明顯的下降趨勢，這40年間，男性的精子數量更是減少了近六成！這讓人們不得不敲響警鐘，為了人類的繁衍，「精子保衛戰」已經是刻不容緩的事情了。
精子最初在睪丸形成，經過大約兩個月的時間後進入到附睪，此時還需要停留2-3周後才真正發育成為具有受精能力的精子，也就是說，精子從形成到射出體外，大概需要三個月左右，這也就是男性應該提前三個月備孕的原因所在。
精液量、精液顏色和液化時間是判斷精子好壞的三個主要標準。
正常男性每次射出的精液量為2-6毫升，外觀為乳白色的膠凍狀液體，若在酶的催化作用下，需要30分鐘可完全液化。
其中，如果精液顏色清亮透明，可能是患了無精症或少精症;精液呈現鮮紅或紅褐色，即患了精囊炎。
五大「精子殺手」，能躲多遠就躲多遠
一、菸酒：
吸菸會影響男性雄性激素的分泌量，如果一個男人每天抽30支煙，那麼他的精子存活率僅為49%，而長期喝大量的酒則會對睪丸的生精細胞造成損害，進而影響精子的數量、存活率及受精能力。
因此，如果有生育打算，建議男性提前三個月戒菸戒酒，以保證精子質量。
二、肥胖：
肥胖對人體健康有百害而無一利，我們一般用體質指數來作為判斷肥胖的標準。
體質指數=體重(千克)÷身高的平方(米2)。
體質指數在18.5-24範圍內為正常，超過24即可認為是肥胖。
肥胖人群少精症的發病率高達17%，會增加勃起功能障礙的風險，所以各位男性要注意保持身材，避免高熱量飲食，可多吃牡蠣、生蚝、蛤蜊等增加精子活躍度的食物。
三、高溫：
精子對溫度很敏感，如果陰囊溫度過高，會顯著降低精子數量。
久坐不動、喜歡桑拿或泡熱水澡、經常吃緊身褲的男性的活動精子數往往會偏低，也就更難生育。
四、壓力：
現在男性的壓力普遍較大，婚前為了房車奔波，婚後還要為了孩子去拼搏，再加上熬夜等生活惡習，都會影響精子的生長。
如果想要以最好的狀態迎接新生命的到來，男性就要找到釋放壓力的方式，糾正不良的作息習慣，並通過規律的鍛鍊讓精子活力更強。
五、有害化學物：
隨著工業化程度的提高，人們與有害化學物的接觸也越來越多，包括塑料瓶、金屬食品罐內層塗料等，這些物品含有一定的雙酚A，過量攝入會降低精子受精能力，影響受孕。
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