男性也有「生理期」!
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愛她吧小編在後台發現有不少親們在詢問生小孩兒的問題,沒錯,其實換句話說也就是精子質量的問題,什麼時候生小孩好,什麼時候射精好,射精前要禁慾多久,精子質量高,生出的小孩聰明可愛又好看呢?其實,這種要求,人人都想的,只是注意好的人並不多,而且男人每個月都有自己的例假,並不是只有女人才有,男人每個月有那麼幾天是有一定的生理期心理變化的,感覺好像換了一個人似的。
接下來,小編就帶大家科普科普唄。
親們,你有沒有感覺總有幾天情緒低沉,絲毫沒有「激情」一把的念頭,別以為自己出了什麼問題,其實是這樣的…
「一般來說,正常的男人都會有這種『生理期』,但是不用擔心,這種低潮來得快去得也快,不出一周就能復原。
如果長期沉溺於糟糕情緒中不能自拔,則有必要諮詢心理醫生,找到其原因,那已經可能是嚴重心理問題或是疾病,而不屬於在討論的男性『生理期』範疇。
」
「其實無論男女,都有這種『生理期』,只是女性有例假這類規律、明顯的標誌存在,而男性則顯得模糊、不一定規律。
」他介紹,所有的動物在生理方面都會發生周期性變化,受外界、內在多因素影響,從而出現情緒波動變差、免疫力下降身體不適等,但都屬於十分正常的現象。
據了解,根據醫學研究發現,人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制。
男性的周期性變化也是由於每個月男性睪丸酮,雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發。
不少男性身上出現驚人巧合,與女性例假一樣,以28天為一個周期。
但某些人十分規律,某些人則雜亂無章。
「我認為,配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負面情緒,哪怕只是給他泡杯茶然後留他獨處,或是在他想說話時溫柔地傾聽,就已經是很好的理解和關愛。
丈夫不想開口,不要強迫他開口。
畢竟作為成年人,他完全有能力自我調節、自我疏導。
」專家建議。
此外,對於平穩度過「生理期」。
休假也是一個行之有效的好方法。
「如果發現幹什麼都效率低、沒狀態時,不如休假放鬆一下,也能好好給身體充充電,儘快度過調整期。
」
備孕丈夫要攝入五大類食物。
備孕丈夫的飲食宜有高維生素、優質蛋白、必需的微量元量及礦物質,以提高生育能力。
高維生素。
年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質量有很大的幫助。
妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。
優質蛋白質。
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料,充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量。
優質蛋白質包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等,這些海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素。
此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也是優質的蛋白質食品。
可以幫助增加精子的營養,提升精子成活率。
蛋白質食品當中還含有一些人體所必需的脂肪酸,它們無法通過人體自身合成,只能從食物中獲得。
但蛋白質不能超量攝入,要均衡營養,維持良好的營養狀態。
礦物質和微量營養素。
人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。
比如,鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助得升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下,睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止;如果缺錳則會造成男性精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。
礦物質和微量元素無需單獨補充,在一些高維生素食物中就包括了它們。
除了平時多吃蔬果,日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類植物。
能量。
能量雖然不是營養元素,但它的作用是保證其他營養素在體內發生作用;另外,精子以及其他生殖生理活動也依靠充足能量。
能量的主要來源是飲食當中的各種主食,包括米飯、五穀雜糧、乾鮮豆類等。
當體內能量不足時,一些營養元素,像蛋白質和糖類會轉化成能量以供身體所需。
因此,如果能量不足就會影響身體對這類營養素的吸收,出現營養匱乏。
葉酸。
平時我們總是建議准媽媽要補充葉酸,以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。
現在有研究證明,葉酸對於准爸爸也具有同樣重要的意義。
當葉酸在男性體內呈現不足時,男性精液的濃度會降低,減弱精子的活動能力,使得受孕困難。
同時,葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽,它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。
如果男性體內的葉酸鹽不足或缺乏,就可能增加染色體缺陷的幾率,增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。
對於以上內容,小編覺得可以和老婆兩個人商量好,另外,除此之外日常生活中要養成良好的生活習慣,只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。
一個寶寶除了從意義上來講是夫妻的結晶之外,從人生角度上來講,那可是伴隨一生的血緣關係的人,所以不得不重視起來,親們,小編就講這麼多了,剩下的就靠你了,
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