你還在熬夜嗎?進來看看吧!

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今年來由於智慧型手機的普及,以及生活節奏不斷加快,不少年輕人都喜歡上了熬夜,然而你知道熬夜的危害嗎?

免疫力會下降

人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。

皮膚易干、長斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。

這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。

如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了

生育力受影響

正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性激素的分泌及卵子的品質,也容易影響月經周期。

腸胃感覺不適

熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便秘等問題就來了。

患癌風險增大

癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的,夜間又是細胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,人體很難控制細胞發生變異而成為癌細胞。

誘發心血管病

熬夜工作或學習時,人會停留於緊張狀態,導致血管收縮異常,血壓高於正常值,容易引發或加重高血壓疾病。

奪走好視力

熬夜等於是超負荷用眼,在燈光下苦戰一夜,容易使眼肌疲勞,長此以往,會導致視力下降。

一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發脹等問題,再加上抵抗力低,還會誘髮結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。

過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

可能導致失眠抑鬱

這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮,熬夜時交感神經在夜晚保持興奮,長期熬夜會導致睡眠障礙,甚至出現神經衰弱等問題,還能增加患抑鬱症的風險。

看完了這些有沒有感覺到恐怖?還是早點睡吧,晚安各位。


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