腎不強壯的男人，水裡撒一把，早晚1杯，7天腎動力十足！

30秒極速測試你是「硬漢子」還是「腎虛男」！

特徵1：失眠多夢、夜尿頻繁

特徵2：無緣無故總顫慄

特徵3：面黑無光澤

特徵4：不缺覺還總打哈欠

特徵5：經常不斷打噴嚏

特徵6：總是怕冷

特徵7：口臭嚴重、腰痛腿酸

測試結果：1-2腎虛前兆，3-4輕微腎虛，超過4條要開始重視養腎了

不管你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲。

男人天生就該滋補，天生需要的能量都比女人高。

腎是先天之本。

如果把人體比作一棵大樹，那麼腎就是樹根，只有吸收、傳遞營養充足，大樹才能枝繁葉茂。

而腎虛總是不請自來，每每將身體掏空！

如果你問什麼可以讓一個大男人無法抬起頭，那可能是一個喜歡它的女人和一個腎臟。

除了愛情和物質之外，完美的婚姻也需要和諧。

根據調查，70％的夫妻都有性矛盾，可見呀，滿足女性是多麼重要。

湧泉穴——腰膝壯實不軟，行走有力

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。

它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。

」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

所以，湧泉穴在補腎養生保健方面具有重要的作用

吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。

你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

桑葚用它泡一泡，護固腎益精，男人的滋補良藥！

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能「久食固腎益精、烏髮而明目」。

其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。

】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

功效：

如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早泄、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰酸背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。

同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發泄。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。