這5個簡單方法，讓每個女人晚上都很滿足！

「堅持坐浴可以提高男人性功能」是民間非常流行的說法。

很多人男人也嘗試堅持坐浴，結果似乎有效。

其實這只是心理作用而已、中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任醫師郭正輝表示，堅持坐浴提高性功能的說話是不科學的，如果要堅持熱水坐浴，需要注意坐浴時間和溫度。

熱水坐浴反而影響性功能

正常人的體溫在36-37攝氏度，而睪丸保持在35攝氏度左右。

平時，男性的陰囊相當於空調的作用，遇冷收縮，遇熱鬆弛，讓睪丸始終處在低於體溫的環境下。

一旦外界溫度過高，譬如坐浴或溫泉浴，只要超過37攝氏度，陰囊無法調節，高溫就會對精子以及產生睪酮的間質細胞造成傷害。

我們都知道，精子的生長活動和生育息息相關，而睪酮多少意味著男性性功能的強弱。

若男性生殖器經常處於高溫狀態，只會讓男性性功能逐漸下降。

熱水坐浴溫度不可超過40攝氏度

當男性需要溫水坐浴時要注意水溫和坐浴時間。

因為男性睪丸、攝護腺的耐熱溫度應該是42℃-50℃左右，且會因個人體質健康程度不同而略有差異，所以建議溫水坐浴水溫以35℃為宜，不可超過40℃。

坐浴時間不超過15分鐘。

這樣可以減少熱水對睪丸生精功能的損害。

怎樣快速提高性功能？

1、使用冷熱水交替浴時，最好在一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。

如此反覆3-5次後即可結束。

2、加強鍛鍊控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取「凱格爾運動」鍛鍊這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反覆幾次。

3、運動更顯男兒本色，適量的運動不僅能保持身體健康，對促進性能力也不無裨益。

4、科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

海藻含磺量超過其他動植物。

5、調節呼吸，減低「性壓」水平。

可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上「關閉」激動的情緒，減少一些「性壓」的水平。

如果在性交的過程中短時重複這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。