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男人一生只能射精6000次？掐指一算我還剩……

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大自然的一串串數字總能引起人類的敬畏之心：

身體中的水完全更新一次需要一周

在整個人體中，每分鐘有1億個細胞死亡

男人一生只能射精6000次

要護好蛋蛋，精子不會枯竭

網上說，啪啪啪或自慰頻繁的男人，最終精液會枯竭。

還有人估算，男人一生平均射精6000~7000次，之後就會「一蹶不振」。

其實，這是一個誤區

1、睪丸是個不停歇的「精」工廠

男性從青春期開始，睪丸就開始產生精子。

1克睪丸組織每天可以產生上千萬個精子。

睪丸就如同一個「精子工廠」，會24小時不眠不休地為你製造精子。

也就是說，一個身體健康男性的生精功能是可以伴隨一生的，只要有正常的激素水平和睪丸功能，就會有精子源源不斷地產生。

2、適度性生活有助健康

適度排精，可以緩解由精液蓄積形成的膨脹感，能夠達到釋放性壓力、愉悅身心的目的。

一般來講，性生活頻率以排精第二天不出現腰酸、腿軟、頭暈、乏力等不適為佳。

盲目禁慾不但不利於身心健康，還會影響性功能，導致性器官過早衰老。

3、幾個妙招，提升精子質量

精液量太多不行，太少是病；精子密度低影響生育，「人口稠密」的也會導致不孕不育……精子這麼高危，怎麼做才能保證它們的健康？

果蔬海鮮不能少

多吃綠色蔬菜、各種水果、全穀類食物、牛羊肉、堅果、三文魚等魚類、 牡蠣等貝類。

高溫輻射躲著走

高溫會直接傷害精子，抑制精子生成。

男性要少去桑拿房、蒸氣浴室；不要養成穿緊身褲、將筆記本電腦放在腿上等習慣。

避免接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質。

體育運動是王道

男性過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。

推薦跑步、跳繩、游泳和騎車等有氧運動。

戒菸戒酒

吸菸讓精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加，百害而無一利。

酒精會讓精子頭部的頂體酶提前釋放，使精子丟了「鑰匙」，造成受孕困難。

睡眠是件大事

刊登在英國《每日郵報》上的一項研究指出，年輕男性睡眠不足還會導致精子數量銳減三成。

成年男性最好每天睡夠6~8小時。

文章由安陽男健醫院整理髮布

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