1分鐘，簡單動作就能看出你是不是腎虛！（強烈推薦）

腎虛，讓多少男人尊嚴掃地，1分鐘，教你輕鬆識別腎虛。

打哈欠，哈欠連連，經久不止

打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。

但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

健忘程度

健忘程度是腎虛的重要標準。

所以不要輕易跟別人說，「我忘記帶東西了」，這等於告訴別人，「我有可能腎虛」。

而且，因腎虛引起的健忘這一現象，正呈現低齡化的趨勢。

現在有很多小學生，隔三差五就跟老師說「我忘記做作業了」。

所以，不要以為健忘只是個老年病，它應該引起所有年齡層的人的注意。

嘴裡經常感覺發咸

腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

小便功能

這有兩方面的評價標準：

其一是小便次數。

比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。

還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。

其二是小便的控制。

你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。

有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。

這兩種情況都屬於小便功能有問題，也是腎虛的表現。

看氣色

腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。

精神壓力大，容易造成腎虛。

需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。

總是覺得恐懼、不安

由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。

腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

畏寒，怕冷

中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。

治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

看指甲也能分辨腎虛

指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始「缺氣少血」了。

這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。

我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示腎氣虧虛。