男人須知：即使有靈丹妙藥，身體都經不住這樣折騰

跟男生開玩笑，我們總是喜歡用腎虛來調侃，大家往往是一笑而過。

然而，

當你的身體亮起了這些紅燈，即使有靈丹妙藥估計都挽救不了！

這次我們港真的。

腎虛有哪些表現？

1.哈欠連連，經久不止

打哈欠是生活中常見的生理現象，一般在很困、很累的情況下打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。

但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

2.嘴裡發咸、無緣無故地感覺口咸

腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

3.畏寒，怕冷

中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。

腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。

4.尿頻+尿蛋白高

健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。

如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。

很多人以為老想尿，肯定是腎虛。

其實，大多數尿頻都和腎無關。

小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。

腎虛的危害？

1：在腦力方面主要表現在：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2：在情緒方面主要有：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

3：腎虛還能影響人的意志，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

4：得了腎虛的人會：尿頻，尿等待，小便清長等症狀。

5：另外，腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過於對性功能的影響。

適合腎虛患者的部分食品：

芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。

粟米又稱穀子、稞子,能補益腎氣。

豇豆，性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用。

乾貝又稱江珧柱，性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

桑葚俗稱桑果，性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。

栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

胡桃性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。

山藥性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。