如何科學有效的備孕？總有你不知道的知識點

到了生育年齡，想懷孕卻總是碰壁，到底如何正確備孕，讓好孕快快來呢？23個備孕小知識一次告訴你，解決你的不孕疑難雜症！就問你我寫得全不全！

1、 如何自己抓排卵期？

想要懷孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，剛開始在準備懷孕的朋友，可先用這些方法簡單判斷：

• 推算排卵日：每次排卵都應在月經來潮前１４天左右 。
  
  

• 基礎體溫 : 早晨睡醒後測量體溫並記錄。
  
  

• 觀察分泌物 : 接近排卵期時，分泌物會變清亮、滑潤有彈性。
  
  

• 排卵試紙：出現兩條有色條帶且檢測線等於或深於對照線的顯色。
  
  表明已出現LH峰值，表示將在24～48小時內排卵。
  
  

• 陰道超音波 : 利用陰道超音波得知卵泡與子宮內膜增厚變化，觀察卵巢排卵。
  
  

2、驗孕棒怎麼用準確率高？多久能測出有沒懷孕？

驗孕棒都是通過測尿HCG來判斷，受精卵要產生HCG最快需要6、7天，而HCG真正開始大量分泌是在孕卵著床後，想比較準確的話就等11天以後，那時候比較準確。

3、夫妻正常行房卻沒有懷孕，達多長時間後就要打算就醫了？

夫妻有正常的性生活，且沒有採取避孕措施，一年以上還沒有懷孕，可以考慮就醫檢查。

4、流產後多久可再懷孕？

流產後子宮和卵巢等生殖器管需要一個恢復的過程，建議至少在休息半年至一年，這期間好好調養身體再受孕，對媽媽及胎兒都好，若非常快再次懷孕，受精卵在尚未恢復好的子宮內膜上再次著床，便容易發生自然流產。

5、為什麼有人說排卵前就要行房

精子進入子宮後可存活2-3天，而卵子排出後卻只有48小時壽命，因此備孕的准爸媽們如果想要受孕，最好在排卵前就開始做功課，以免精子錯過卵子受精的黃金時期。

6、子宮內膜異位症會影響受孕能力嗎？

生育階段的女性有6~8%受子宮內膜異位症影響著，50%女性有骨盆腔疼痛症狀，而50%以上的女性有不意受孕困擾。

主要是因為壓迫到正常的卵巢組織，影響濾泡生長發育及排卵，也較容易造成骨盆腔粘連、及輸卵管阻塞，使卵子在排卵後無法順利進入輸卵管。

7、壓力會影響受孕機率嗎？

壓力大時會使生殖賀爾蒙失調及胚胎著床，容易緊張的女性也比較不容易懷孕，對自己有信心不要製造緊張，在放鬆的氣氛下寶寶就可能來報到囉！

8、適度運動可能有幫助懷孕?

備孕期間適度的運動，除了提高身體機能、也可幫助生成優質的卵子並增加受孕機率，而對於過重者身體BMI指數超過35，將會延遲兩倍時間懷孕，強烈建議肥胖者一定要養成運動習慣。

9、女生幾歲算高齡？

35歲即是高齡懷孕，女性卵巢機能30歲開始走下坡，35歲後快速下滑，自然懷孕能力已減少一半，也因此35歲算是女性高齡門檻。

10、有月經就一定有卵子嗎?

有排卵就會有正常的月經，但有月經不一定有排卵。

卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，當雌激素下降到一定水平時，子宮還是會正常內膜脫落，跟一般人一樣會有月經，較常發生在多囊性卵巢症候群或泌乳激素高者身上。

即使是正常月經的人，也可能有偶發性不排卵的周期。

要怎麼知道有沒有排卵呢？請看第一題。

11、懷孕初期可以隨意出遊，或出門嗎？

孕期還是可以出門，只要不要讓自身和胎體太勞累。

要避免去人多車多、空氣不好，崎嶇不平的地方，當懷孕滿八個月以上，肚子較大可能隨時都有生產的可能，則不建議出遊遠遊。

12、 吃中藥調身體比較容易懷孕嗎？

建議先到醫院做檢查，如有輸卵管阻塞、子宮內膜異位症或子宮肌瘤太大等問題及早西醫治療，若器官構造正常，只是功能不足，則可藉由中醫，因中藥效用溫和至少要調養3～6個月，才能把體質調整到適合懷孕的狀態。

13、女性怎麼保持卵子品質？

卵子品質隨生理年齡下降，但若是保有良好生活習慣，能稍微減緩老化的速度，並儘量使身體維持在較年輕的狀態。

而生活作息、飲食習慣、壓力、荷爾蒙分泌都會影響卵子品質的好好壞，以下養卵秘訣請牢記：

• 每天補充2000c.c水

• 適當的運動

• 按摩助孕穴道

• 減少照射或暴露X光

• 食用天然蔬果，減少食用加工品

• 補充助孕維他命 ex :肌醇、Q10

• 減少壓力

14、懷孕前為什麼要戒菸戒酒？

菸酒對胎兒的發育有極大的危害，再加上對精子和卵子都有損害作用。

因此，在懷孕前3~6個月，夫妻兩人都要停止吸菸和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

15、 有人說分泌物多容易生男孩是真的嗎？

精子中的Y染色體與卵子結合，即可生男孩，Y染色體酸性強度弱呈鹼性

有此一說，當女性高潮時分泌物呈微鹼性，若分泌物多精蟲的跑道會更順暢，可說是推了速度快的Y精蟲一把，幫助Ｙ精蟲在最短的時間內，進到子宮內的決戰場所。

16、子宮寒冷該怎麼調理？

「宮寒」對女性而言是健康的一大殺手，子宮血液不循環不僅會造成經痛，還會導致下半身肥胖，平常應多食用溫熱性食物

生活中注意以下幾點 :

• 不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。
  
  

• 保暖腳、腹部、背部區域。
  
  

• 在月經期間不要洗冷水澡。
  
  

• 在雨中淋濕後儘快換衣服。
  
  

• 平時就應避免吃冰冷的食物，月經期更該避免。
  
  

17、備孕期間可以吃那些營養品調理？

補充營養並不是等到懷孕後在調養就好，應該從準備懷孕前3-6個月就開始，常見的助孕維他命有：

• 葉酸：在細胞的複製和生長占重要地位外，也可預防胚胎神經管的缺陷。
  
  

• 肌醇：在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色，並可幫助卵子更加成熟。
  
  

• Q10：可對抗自由基的破壞。
  
  已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。
  
  

• 精氨酸：為精子型成的必須成分，可增強精子活動力，對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。
  
  

18、懷孕有那些徵兆?

除了月經沒來還有一些徵兆會提醒准媽媽們，她可能懷孕了

• 體溫持續升高

• 乳房有刺痛、膨脹和搔癢感

• 有噁心、嘔吐的感覺

• 皮膚顏色有變化

• 陰道黏膜變色

• 容易疲倦

• 頻尿

19、月經量少真的會導致不孕嗎？

月經是由子宮內膜脫落而形成的，如果過少可能是內膜太薄的原因，體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，可能會影響懷孕，就像種地一樣，土地層太薄了是種不出莊稼的。

20、得了多囊卵巢想懷孕怎麼做？

多囊卵巢綜合症懷孕的治療，需要從以下三個方面入手：

• 一般治療：應積極進行鍛鍊，減少高脂肪、高糖食物攝取及降低體重。
  
  可促使雄激素水平下降，對恢復排卵有利。
  
  

• 藥物治療：使用的藥物主要是口服避孕藥，藥物同時可以調整月經周期及促使卵巢排卵。
  
  一般服用3-6個月左右，經過激素檢測正常後就可以停止服藥。
  
  

• 腹腔鏡手術治療：如上述兩種方法效果都不好，就需要考慮腹腔鏡手術。
  
  在腹腔鏡下，手術穿刺卵泡，使雄激素水平下降，從而達到治療目的。
  
  

21、卵巢功能不好該怎麼辦？怎麼減緩卵巢退化速度？

卵巢功能不好，通常是卵子數目少，或品質不佳，在治療上的方式或態度就必須要更積極些，通常建議先做一次人工授精，萬一沒有受孕的話，就應該趕快做試管嬰兒。

平時多吃富含維生素A、C、Ｅ等抗氧化食物，才能對抗自由基的傷害。

22、人工受孕跟試管差別再哪

人工受孕，在女性排卵期將處理過的精子人工注入到女性子宮腔內。

精子從子宮腔游至輸卵管的中部，和卵子受精結合形成胚胎，胚胎慢慢移動到子宮腔內著床。

試管嬰兒，是讓卵子和精子在身體之外的環境下產生受精，然 後移植入胚胎在女性子宮內，產生著床及懷孕。

23、吃排卵藥會影響內膜厚度嗎？

排卵藥是一種雌激素抑制劑，能夠促進排卵，但同時也會抑制子宮內膜的生長。

若連續服用排卵藥，會促使內膜受到抑制而無法順利生長到適合著床的厚度，即使有好的受精卵，也難以著床受孕。