看看中醫有關性愛養生都說了啥？

文：塞尚

健康專家洪昭光教授指出，女人無夫，易憔悴；男人無妻，煩事多。

事實證明，凡單身男女都容易衰老，而且長壽的較少。

雖然性愛是男女維持甜蜜愛情的紐帶，卻不能無節制，要求掌握一定的性愛養生法則，才能讓性愛生生不息，讓得到性愛的人「因性好而命壽」。

一、七損八益

「七損八益」是我國古代著名的性愛養生理論，所謂「七損八益」，是指性生活中有七種情況能損傷人的精氣，有八種做法能補益人的精氣。

我們現代人只要了解了「七損八益」，性生活便能愉悅，夫妻感情便能加深，還能通過性愛達到美容養顏、延年益壽的功效。

七損

閉——指陰莖或陰戶疼痛，精道不通，甚至無精可泄。

還有因動作粗暴，魯莽而發生疼痛。

泄——是指大汗淋漓不止，精氣走泄。

竭——是指無節制，縱慾無度，氣血耗竭。

匆——是指雖然有強烈的性慾衝動，卻因陽痿不舉而不能進行。

煩——是指性交時呼吸喘促，心中煩亂不安。

絕——是指女方沒有性慾時，而男方要強行性交，這樣有損雙方，特別對女方的身心健康非常不利。

費——交合時過於急速，既不充分歡悅，於身體又無補益，徒然浪費精力。

八益

治氣——每天早晨起床後正坐在床上，伸直脊背，放鬆臀部，收縮肛門，可以引導體內的氣下行。

致沫——即致其津液，方法是呼吸新鮮空氣，舌下多含津液，不時吞服下去，這樣可以滋補身體。

知時——即要掌握最適宜的交接時機。

性交前，男女要互相愛撫嬉戲，做到情緒輕鬆，精神愉快，等到雙方都有了很強烈的性慾時再性交。

蓄氣——即蓄養精氣。

性交時要放鬆脊背，收縮肛門，讓精氣下行，並強忍著精液不泄最好。

和沫——即調和陰液。

行房過程中不能急躁，不能過快，最好是輕柔舒緩，等到陰液充足時性交最好。

積氣——行房過程中可在適當時候中斷片刻，平息一下精神，以便積蓄一定的精氣再性交更好。

寺贏——寺，持也。

行房接近結束時，放鬆脊背，做深呼吸，可以保持精氣充盈，做到不傷元氣。

定頃——頃同傾。

指平日節制房事，交合時就會氣定神閒，不會陽痿早泄。

二、樂而有節

有節制地過好性生活，是古代性養生的最高準則，目的是「和平壽考」，以廣養生。

性生活有一定的節度，目的是使男方不致衰弱，女方能除百病，雙方心情舒暢，氣盛力強。

性事活動前應有一個充分的準備階段，任其自然地產生，簡而言之，即動得其宜，先腎後心。

夫婦交接之前，要相互愛撫，嬉戲，就是先戲而樂，以達神和意感。

男候三至，女候五征，男女雙方情慾已動，二心已和，即可征備乃上。

聽音察形，協調完成，夫妻雙方要善於觀察對方的性興奮反應與表現，採取相宜的方法，促使陽道振奮，陰道開張，使性高潮來臨，情意洽美，悅樂融融。

善用八益，避免七損，在房事生活中有八種做法對身體有益，應有機地結合，巧妙地運用於房事生活。

有七種做法對人體有害，應儘量避免。

動而少泄，務在積精，精、氣、神謂人生三寶，尤精為貴，積精即是調氣，即是益神。

房事少泄，意在固精，使陰精內藏，氣力強盛，色如英華。

三：時辰性愛

一天有12個時辰，每個時辰的溫度濕度各有不同，人體也有高潮低谷，投射到兩性問題上，在不同的時辰做愛對身體會產生不同的影響，也就是不同時間段性愛的宜忌。

中華古典醫學自周代以來就有「大周天——自然」與「小周天——人體」息息相通的觀念。

現代醫學也已經證明，人體在生物鐘的指導下，激素的分泌的確有其固定周期，按時辰來進行性愛是有科學依據的。

子時：23：00-1：00

快速性愛，提高睡眠質量

丑時：1：00-3：00

睡覺，別想著做愛了

寅時：3：00-5：00

以生育為目的的性愛時間

卯時：5：00-7：00

此期間做愛，下午可能偏頭痛

巳時：9：00-11：00

此期間做愛，會使生物鐘紊亂

午時：11：00-13：00

甜蜜半小時，而後小憩

申時：15：00-17：00

強烈而靈感迭出的性幻想

酉時：17：00-19：00

甜言蜜語的最佳時機

戌時：19：00-21：00

適宜轟轟烈烈、耗時持久的性愛

亥時：21：00-23：00

纏綿的性愛，更能促進睡眠