不孕不育症：不孕症的食物療法（第五章）

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1 哪些食療方可以調理月經？

病情背景：小王姑娘最怕吃藥，可她偏偏得了月經不調，每次吃中藥都發愁，但不吃藥又不行，經常一來月經，出血長達半個月之久都不乾淨。

她讓我問問您，常服哪些食療方可以調理月經？

答：根據不同的月經症狀採用不同的食療方。

（1）參棗米粥：人參10克，大棗20枚，粳米300克，白糖適量。

將人參、大棗放在瓷鍋內加水泡發後，人參切片，大棗去核，放入粳米同煮25～30分鐘，當米熟爛成粥即可，再加入適量白砂糖。

本品宜空腹食用，每天1次。

可健脾益氣。

適用於月經不調性不孕症。

（2）芹菜藕片湯：鮮芹菜150克，鮮藕片150克，生油15毫升，精鹽少許。

將芹菜洗凈切成寸段，和藕片一起，在熱油鍋上顛炒3分鐘，加入適量調味品即成。

每天1次，可連吃3～5天。

功可清熱涼血，適用於月經先期性不孕症。

（3）山藥枸杞粥：山藥、枸杞各20克，大米60克。

將山藥，枸杞，大米洗凈，煮粥食用。

每天3次，隨餐食用。

此粥有滋腎止血之功用，適用於月經不調性不孕症。

（4）薏苡仁山楂粥：薏苡仁米30克，山楂、炒扁豆各15克，紅糖適量，同煮粥食用。

每天3次，隨餐食用。

有健脾祛濕，活血行經的功效，適用於痰濕阻滯，血行不暢之閉經性不孕症。

（5）白鴿鱉甲湯：白鴿1隻（去毛及內臟），鱉甲50克。

將鱉甲打碎放白鴿腹內，加水適量煮爛，調味後食肉飲湯，隨餐食用。

此湯有補血養肝，益腎活血之功效，適用肝腎不足兼血瘀之於月經不調性不孕症。

（6）杞子兔肉湯：枸杞子30克，兔肉250克。

將二者共煮湯，調味服食，隨餐食用。

有補養肝腎之功效，適用於肝腎不足之月經後期、月經不調性不孕症。

（7）蘇木木耳湯：蘇木、木耳各30克，用水、酒各適量煎煮，隨餐食用。

有補氣活血的功效，適用於氣滯血瘀之月經不調性不孕症。

2 哪些飲食能調理男性不育症？

病情背景：我們在一起快8年了，一直沒有小孩，是我老公的原因，可他怕丟面子，一直不肯去看醫生，也不肯吃藥，我想通過每日的飲食調理來治療他的不育症，您能介紹一下哪些飲食能調養男性不育症嗎？

答：按照傳統中醫的理論，精是人體生長、發育、性能力和生殖的物質基礎，先天之精，必須有後天之精的滋養，才能得到充實和壯大。

後天之精又必須有先天之精氣的蒸化才能夠產生。

飲食營養是後天之精的物質基礎，所以，通過食療，可以達到補腎填精的作用。

根據腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。

有些食物能夠提高性慾，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。

中醫的食補與西醫的營養學是不謀而合、看法一致的。

西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A、B族維生素、維生素E都能增加生殖功能。

此外，一些微量元素如鋅、錳、硒等對男子的生育能力也會產生重要影響。

鋅能參與男性生殖生理過程中的睪酮的合成與運載以及精子的活動與受精等。

體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小，精子生成減少或停滯。

如果體內缺錳，可使男子發生精子成熟障礙，導致少精或無精。

缺硒時可以減少精子活動所需的能量來源，使精子活動力下降。

3 哪些食療可以提高精子活力

病情背景：我是一個從事放射線工作的技師，工作十多年，X線影響了精子的活力。

雖然單位每月有營養補助，可我不知道該買些什麼來調補身體，請問進行哪些食療可以提高精子活力？

答：常吃以下食物可以提高精子活力。

（1）參芪雀卵湯：人參15克，黃芪20克，山藥25克，麻雀卵5個。

將諸藥水煎，去渣，打入麻雀卵攪勻再煮片刻。

溫服，食雀卵，飲湯。

每日1劑，連服數日。

此湯健脾補腎，適用於精子活動力差所致的不育症。

（2）益氣健精湯：人參、水發香菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5個，母雞1隻，調料適量。

將雞及麻雀頭去毛洗凈，同入鍋內，加適量水上火煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒後，改文火煨至爛。

人參用開水泡開，上籠蒸半小時。

飲湯，吃肉，嚼食人參。

此湯可健脾胃，補腎氣，適用於脾腎氣虛之精子活動力差者。

（3）狗肉粥：狗肉250克，少量生薑，粳米或糯米適量。

將狗肉切成小塊，加少量生薑，同粳米或糯米煮成粥，每天服1次。

常食可溫補腎陽，用於腎陽虛衰引起的精子活力下降症。

（4）青蝦炒韭菜：青蝦250克，韭菜100克。

洗凈韭菜切段，先用素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、薑絲等調料，再加入韭菜煸炒，至嫩熟即可食用。

每天服1次，具有補虛助陽之效。

4 哪些食物可以增加精子量

病情背景：我老公精子數量少，即使每周一次性生活還是射得不多。

我想每天通過飲食進行適當的調理會不會好些，您能介紹一下經常服用哪些食物可以增加精子量嗎？如何烹調才讓他吃得香、吃得多？

答：選擇性地服用以下食物可以增加精子量。

（1）當歸生薑羊肉湯：當歸30克，生薑15克，羊肉250克。

當歸用布包，羊肉洗凈焯去沫，同放沙鍋內加水適量，放入生薑，鹽適量，小火燉熟。

每天早、晚喝湯吃肉。

此法能補益精血，用於精血兩虧之精液量少。

（2）木耳湯：白木耳30克，鹿角膠7．5克，冰糖15克。

先將白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗凈，放沙鍋內，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調勻即成。

可分次或1次食用。

此湯能補腎填精，用於腎虛精虧之精液量少。

（3）魚膠糯米粥：魚鰾膠30克，糯米50克。

先將糯米煮粥至半熟，再放入魚鰾膠，時時攪動，以防粘鍋，至熟和勻即成。

每2天服1次，連服10次。

此粥可補腎益精，用於腎陰虧之精液量少。

（4）雀卵：將麻雀卵30個洗凈，加水煮熟。

去殼食用，每次1個，每天3次。

此法可溫補腎陽，滋養精血。

用於陽痿、精液量少之不育者。

（5）海參扒豬蹄：水發海參250克，豬前蹄2個，調料適量。

先將豬蹄洗凈，煮六成熟，撈出洗凈，塗上糖色。

將油燒至八成熱，將豬蹄放入油中，炸至金黃色撈出，放在開水中煮片刻，除去油膩。

撈出裝盤上，加料酒、醬油、湯、蔥、姜、花椒、大料各適量，上屜蒸透，扣入盤中。

將炒勺加油上火，油熱加蔥翻炒至蔥變金黃色時，把海參下入，加入調料翻炒幾下，加湯，用慢火燉。

調好口味，以濕澱粉勾芡，加入花椒油，倒在豬蹄上，放上香菜即成。

可佐餐食用。

此法能補腎滋陰，用於腎陰不足，精液量少及精液清冷，腰膝酸痛等。

（6）炒鱔魚絲：鱔魚絲180克，芹菜15克，洋蔥15克，水發玉蘭片15克，醬油21毫升，黃酒4毫升，白糖2克，味精0．3克，濕澱粉12克，香菜6克，高湯30毫升，豬油30克，花生油30毫升，胡椒麵0．3克。

將鱔魚切成0．5厘米寬、3．5厘米長的細絲，芹菜、洋蔥、水發玉蘭片切成3厘米長細絲。

將花生油倒入炒鍋中，在旺火上燒開，放入鱔魚絲，炸半分鐘，隨即放入洋蔥、芹菜和玉蘭片絲，炸約10秒，迅速撈出，倒出余油。

接著再把炒勺放在旺火上，加入豬油燒熱，放入剛撈出的各料炒一下，再放入醬油、黃酒、白糖、味精、胡椒麵、高湯、濕澱粉，再連續翻炒幾次，隨即倒入盤內，把香菜末放在盤子的邊沿，隨意佐餐服食。

此法可補氣益精，用於腎氣虧虛之陽痿、精液量少。

（7）藥煮雀卵：桑椹30克，枸杞子30克，熟地黃30克，麻雀卵12個。

將桑椹、枸杞子、熟地黃用紗布包好，與雀卵加水同煮，雀卵熟後去殼，每早食雀卵2～4個，用原湯加熱後送服。

此法可養陰清熱，補腎生精，用於腎陰虛引起的精液量少。

（8）大棗山藥桂圓粥：大棗15枚，山藥60克，龍眼肉10克，糯米粉或藕粉適量。

將大棗切開去核，山藥切片，龍眼肉揀凈，一同加水適量煮熟，再加糯米粉或藕粉煮沸成粥，每天服1次。

此粥可補益氣血，益腎生精，用於脾腎不足，氣血兩虧引起的無精子症。

家人們，不孕症的病因介紹還沒有還沒完哦，這裡每天會更新一篇的哦！留意更新哦！