你知道嗎 男性也有更年期
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說起更年期，對於女性來說幾乎無人不曉，但對於男性就沒有那麼多人關注了。
大多數人都認為只有女性才有更年期，但其實男人也有更年期。
今天就給大家介紹一下男性更年期到底怎麼一回事。
什麼是男性更年期？
男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，1939年由伊斯坦堡心理學家海勒首先提出，它是男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰過渡期。
男性更年期有哪些表現？
目前認為，大多數男性更年期從40～55歲以後開始，也可早至35歲或延遲到65歲。
但並非所有男性步入更年期後都會出現臨床症狀，據統計30%～40%的中老年男性可能會出現不同程度的更年期症狀和體徵。
如果該過程過於激烈，並表現出一定程度身心異常的症狀和（或）體徵，則稱之為男性更年期綜合徵。
1、生理體能症狀
體能和精力下降，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到疲勞、腰酸腿軟、腹型肥胖等。
2、精神心理症狀
3、神經系統症狀
可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀，如面部潮紅、出汗、心悸，血壓波動，頭暈耳鳴；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。
4、性功能減退
雄激素水平的下降，性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，性慾下降等。
男性更年期如何調理？
1、心理調節
適當控制自己的情緒，培養多種興趣愛好，以陶冶情操。
2、注意合理飲食和均衡營養
要做到粗與細、葷與素和主副食的合理搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，限制動物脂肪與肥肉的攝入。
3、每天堅持適當鍛鍊
多進行一些戶外活動，參加一些體育鍛鍊，如慢跑、打球、跳舞等。
4、養成良好生活習慣
吃飯要規律，飲酒要適量，保證充足的睡眠時間。
5、及時進行心理疏泄
可以找家人、朋友發泄，把心理的憂鬱發泄出來。
6、藥物治療
嚴重者需要及時到正規醫院就診，對症處理。
（華龍網綜合）
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