豆腐是好東西，但是常吃豆腐原來危害這麼大！99%的人都不知道
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豆腐不僅含有人體必需的八種胺基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高，因此適量吃豆腐是有益於健康的。
但是長期大量進食豆腐會引發五個危害。
1對精子有害。
英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。
據路透社報導，英國研究人員稱，在大豆中發現的一種植物化學物質可能對精子有害，影響男性的生育能力。
2增加腎臟負擔。
在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝，最後大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。
人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利於身體健康。
3促使動脈硬化。
豆製品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。
它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，導致動脈硬化形成。
4促使痛風發作。
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導致痛風發作。
5導致碘缺乏。
製作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內碘的排泄。
長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
最有營養的豆腐吃法搭配
肉因為豆腐有「植物肉」的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。
但豆腐中的蛋白質和胺基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。
因此，將豆腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
搭配海帶、紫菜
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，這是因為豆腐里有一種叫皂苷的物質，但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
搭配蛋黃
豆腐里的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，蛋黃中的維生素D就很豐富。
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