久備不孕問題出在哪兒？專家教你得好「孕」

提到備孕,我們的第一印象就是女性需要吃葉酸,去醫院檢查身體、不能吃藥、戒菸戒酒……日前,北京大學人民醫院生殖醫學中心主任醫師鹿群在「人民好醫生」客戶端直播中表示,懷孕是夫妻雙方兩個人的事情,兩人都要做到有計劃、有準備的備孕。

戒菸戒酒

酒精與菸草會降低男性精子質量,造成精子畸形,如巨型精子、雙頭或雙尾精子等,此類精子會影響受孕,易造成孕婦流產或是胎兒畸形等。

酒精和菸草還容易造成女性激素分泌紊亂,影響排卵、受孕。

適當運動

備孕期間,適當的運動、增強體質,有助懷孕。

女性在備孕期間,適當的運動可以促進體內激素的平衡,提高卵細胞活力,有助懷孕。

運動還能提高孕婦的心肺功能和預防妊娠糖尿病發生。

放鬆心情

心理壓力會對我們的身心健康帶來很大的影響,對於懷孕這件事,我們要放鬆心情,不要有壓力,而充足的睡眠能有效的緩解身心的疲憊與壓力,有助孕懷孕。

補充葉酸、多種維生素

葉酸是胎兒發育不可缺少的營養素。

按照國家推薦的0.4毫克標準的葉酸,一般需要提前三個月服用,能預防胎兒出現神經管缺陷等先天性畸形。

服用多種維生素還能提高卵子和精子的質量,促進胚胎髮育。

因此,葉酸、多種維生素不止女性要補充,男性在備孕期間也可以適量補充。

孕前檢查

有些病毒會影響到胎兒發育,甚至有可能導致胎兒畸形,所以提倡孕前的檢查。

建議有條件的女性在孕前到醫院做一次優生五項(TORCH)檢查,以確保將來懷上一個健康的寶寶。

鹿群大夫還提醒大家,今年的情人節與春節臨近,給即將到來的假期增添了浪漫的氛圍。

對於正在備孕的夫妻,春節期間就不要太勞累了,還是少飲酒、少抽菸,休息好,這樣才能保證懷上一個健康的寶寶。

(記者高奕楠、林成漢)

專家簡介:

鹿群,北京大學人民醫院生殖醫學中心主任醫師；北京醫學會婦產科專業委員會委員；北京醫師協會婦產科專業專家委員；中國醫療保健國際交流促進會婦產科專業委員會委員。

北京中西醫結合學會生殖內分泌專業委員會委員。

北京中西醫結合學會生殖專業委員會委員。

擅長:女性內分泌失調、不孕症、反覆流產、多囊卵巢綜合徵、子宮內膜異位症、誘導排卵、超促排卵、人工授精、體外受精-胚胎移植等。

出診時間:每周一下午、每周二、四、五上午