別讓「宮寒」阻礙了你的孕育之路

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

|備孕,是一場迎接生命的修行|

「宮寒」是一個永不過時的話題

由於女性經、帶、胎、產的特點

不論哪個時代,大部分女性都陽氣不足

若是腎陽虧虛,那就成了宮寒

「宮寒」到底做了什麼,讓人這麼嫌棄?

身體出現哪些症狀就代表自己有「宮寒」?

「宮寒」,真的會導致不孕?!

「宮寒」的我們,到底該怎麼辦?

1 宮寒會不會引起不孕

很多朋友都知道,「宮寒」常常會表現出手腳冰涼,經期小腹冷痛、月經先後不定期等症狀,這是因為「宮寒」女性胞宮內興奮不夠、溫煦失職,氣血運行緩慢造成的。

胞宮的機體功能低下,不僅僅會影響到月經周期,也會對子宮、盆腔、卵巢等女性的生殖系統產生極大的影響,嚴重的情況下,會造成不孕。

例如,卵巢長期得不到氣血的溫煦,會造成卵巢功能減退,從而排卵困難,或是卵子質量不佳;當影響到內膜的時候,會讓內膜質量變差,胚胎不易著床,甚至發生生化妊娠;若是胞宮氣血不足,同樣不利於胚胎的發育;很多的婦科問題,也因為「宮寒」的原因,反覆發作,遷延不愈。

所以說,「宮寒」是可以間接造成不孕的。

2 什麼樣的情況才是宮寒

民間的一句俗語叫做「十女九寒」,女性本屬陰,與男性相比陽氣相對不足,外加月經、生產、生活方式等方面對氣血的消耗就更容易出現一系列因陽氣不足而導致的「寒」的症狀。

「寒」邪的特性為「收引」,「凝滯」

當寒邪積聚在胞宮影響到氣血的流通,經脈收縮,就會出現痛經;當寒邪凝結氣血的時候,會在經血中出現血塊,小腹發涼,月經量少甚至是閉經;若是全身的陽氣不足就會發生怕冷,精神萎靡、時常乏力、面色黯淡。

手腳時常冰涼等症狀。

胞宮中「寒」的產生,

與腎陽不足和脾陽虧虛最為相關。

如果在出現各類型婦科問題的同時,伴有腰酸疼,腰部總是「冒涼風」、足跟痛、腹瀉、喜歡喝熱飲等症狀的時候,很有可能你已經患有了「宮寒」。

有很多朋友會問「我足跟痛是不是宮寒?」或是「我月經顏色深是不是宮寒?」。

我們想告訴大家,想要準確地進行「宮寒自測」很難。

這需要多方面綜合考慮,不能單看某個症狀表現就輕易下定論。

「宮寒自測」,我們愛丁公眾號也推過好多次,雖然不是適用於所有人,但也便於大家對自己的身體有個大概的了解,大家不妨測測看~

長按識別二維碼,進入宮寒自測,看看你被宮寒偷襲了麼

3 月經量少是什麼原因導致的

從中醫的角度看,正常的月經來臨,首先靠的是「血海充盈」。

「月經量少」很常見的原因之一是就是本身血量的不足,血虛了。

心、肝、脾臟的功能在血液的產生中起著中要的作用。

例如現代女性很喜歡熬夜,這就會耗傷肝血,又由於工作或生活的壓力,想太多,也容易引起心脾兩虛。

當這些化生血液的臟腑不能很好地工作時,自然會出現月經量少。

但是只有虛會引起月經量少麼?NONONO~血瘀也會。

相信大家都聽過——氣行則血行,氣滯則血瘀。

「女子以肝為本」,高負荷的工作狀態,每天都處於緊張、焦慮等情緒中,壓力特別大,這些都會影響到「肝」的疏泄功能,肝鬱則氣滯,氣滯了就會導致血瘀。

當然「寒」邪有凝滯作用,所以當「宮寒」的時候,也會產生因為血液凝滯不下的血少。

還有因為痰濕阻礙了月經正常排泄的類型(多囊女性大部分屬於這種類型)等等。

所以,月經量小的女性中,包含了「肝血虧虛」、「氣滯血瘀」、「寒凝胞宮」、「痰濕郁阻」等多種類型。

而實際上,大部分女性是幾種類型共存的。

所以,如果想要取得好的療效,就需要到當地的門診或醫院,讓專業中醫師通過望聞問切,找出真正的原因,辨別出準確的證型,針對性的調理。

這遠比自己主觀臆斷,人云亦云地吃些調理方要靠譜得多~

4 手腳冰涼是不是宮寒

很多小夥伴問到手腳冰涼的問題。

說自己常年手腳冰涼,尤其在冬天。

上班的時候,手上得拿個暖寶寶,晚上睡覺前,得開個電熱毯,被子裡要放個暖水袋,我是不是得了宮寒?答案是,不一定。

手腳涼的原因,

實際是因為人體的熱量

無法到達四肢末端

有些女性的手腳涼是屬於先天的腎中的元氣不足,後天會出現「宮寒」的症狀。

例如她們比其他人更怕冷、對氣候轉涼特別敏感、臉色比一般人蒼白、容易疲勞、腹瀉、夏天耐熱等等。

另外,一些經歷過大病、手術,或者人流,或者生孩子等事件的女性,因為傷及氣血,腎陽也隨之虧虛了。

可以說,腎陽虧虛屬於宮寒證。

還有一些人本身的陽氣是充足的,只是道路不通。

人體的氣血是在經脈中流動的,當經脈由於各種病理因素堵住了,陽氣到達不了四肢末端,同樣會出現手腳冰涼。

甚至有一些朋友反映自己感覺怕冷,但一吃點熱的就上火,又或者醫生明確告知是「熱證」,其實這個時候非但不是陽虛,而是熱邪內郁,體感往往給予的是錯覺,這也是中醫里的「真熱假寒」證。

5 如果我宮寒了 在生活方式上怎麼調

從調理宮寒角度看,

食療就要偏向溫熱的食材,

避免寒涼之品。

我們知道食物具有寒、熱、溫、涼的性質。

比如,大部分海鮮偏於寒涼,從宮寒調理的角度來說,建議少吃,尤其像三文魚刺身、大閘蟹,宮寒嚴重的朋友還是不碰為妙。

在烹飪肉的時候,在鍋里放八角、桂皮,小茴香,其實除了可以提味外,還有一個很重要的作用就是將整道菜的性味往溫性上帶,中和寒涼之性或是增加溫熱之性。

這就意味著,食療前就需要辨證了。

如果條件允許的話,我們是建議大家儘可能到當地的中醫院,找中醫師辨證後,再做針對性的調理。

我們再來聊聊暖宮運動。

暖宮運動中,

有一個很容易實現的小動作,

叫做凱格爾運動。

從現代醫學的角度講。

它可以直接鍛鍊到我們盆底的肌肉,促進盆腔內的血液循環,達到助孕的目的。

在中醫里,這個動作從機理上來講,類似於「撮谷道」,它能夠促進任、督、沖脈,包括腎經的氣血運行,提高生殖功能,所以,別說什麼痛經、月經血塊,甚至對婦科炎症、性慾減退的調理,效果也是非常顯著的。

(別羞射,這項男女都愛的運動是一定要做的!)

提到運動,在這裡不得不提的一個誤區是,雖然運動可以生髮陽氣,但是如果運動到了大汗淋漓的境界,陽氣反而會被汗液帶出體外,這就是中醫中講的「氣隨津脫」,最後的結果就是陰陽兩虛。

運動是有一個度的,

一定是微微出汗,不是大汗淋漓!

6 怎麼做艾灸不上火

「寒者熱之」。

所以,以虛寒為本的病症,就可以藉助艾灸的藥力與熱力的共同作用,達到溫經通絡的目的。

但很多女性反映,在做完艾灸以後會有上火的狀況發生。

這是怎麼回事呢?

這是因為身體里的「陽」熱過多引起的。

這就好比,你的身體只缺了2分的陽氣,但是你灸的時間過長,灸出了5分,那其餘的3分陽氣自然要找一個路徑出去,這就出現了上火的症狀。

那麼怎麼灸才能不上火呢?

首先,大家可以進行合理的選穴搭配,除了運用腹部的穴位以外,為了避免上火,還可以再配用一些下肢部的穴位,比如足跟部的太溪穴,腳踝位置的三陰交穴,通過滋陰來清除多餘的熱。

(查看更多的暖宮助孕穴位可以閱讀相關文章,收藏 | 能讓你宮寒回暖的六個穴位!)

如果說上下配了穴位,還是上火,那就要想到另一個原因,是不是灸的時間過長?每個人的體質和對艾灸的敏感性是不同的,當灸到小腹部位覺得溫熱並且已經開始微微發紅,不出泡,不疼痛,就可以停止了,不用過於追究灸了是半小時還是一小時~

最後講一點,也是最重要的,就是大家一定要明確自己的體質,如果是陰虛,身體呈現出手腳心熱、便秘、心煩口渴、盜汗等等一派「熱」象的時候,就不要做艾灸了,以免耗傷津液,加重症狀~。

所以即使是艾灸,我們還是建議大家到當地正規的醫療機構,由醫生明確辨證後再進行調理。


請為這篇文章評分?


相關文章 

說說「宮寒」那些事

近日,在中醫文化進校園校長研討會上,「宮寒」話題又引發關注和討論。那麼究竟什麼是「宮寒」,「宮寒」是怎麼引起的,與不孕之間到底存在著怎樣的關係?讓我們聽聽專家怎麼說。作者:馬堃 中國中醫科學院作...

宮寒,不育不孕——罪魁禍首

冬天時,天寒地凍,百木凋零,花鳥蟲魚統統不見蹤影;在一個沒有暖氣的屋子裡,一般人肯定也待不住,為什麼呢?冷啊!一個道理,子宮就相當於嬰兒的房子,這個房子太冷,凍得縮手縮腳的,嬰兒肯定受不了。這也...

宮寒懷不上孕?還等什麼!快來艾灸!

很多想做媽媽的女人都在著急自己怎麼老懷不上孕,通過各種方法和渠道來調理,效果卻差強人意。中艾堂在這裡可以負責的告訴你,懷不上孕很大程度是因為身體寒濕太嚴重,宮寒不孕造成的女性健康問題現在已經非常...