推算排卵期，提高受孕率

排卵期是指到了生育年齡的正常女性每個月會排出一個成熟卵子。

如果女性的月經周期正常，那麼她每個月只會有一個排卵期並且排卵期有一定的規律。

正常育齡婦女每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。

排卵期又稱為易受孕期或危險期，一般在排卵期安排性生活可以 提高 受孕率。

如何確認自己的排卵期呢？ 一般分為推算法、宮頸粘液法、測量基礎體溫法、用排卵試紙自測、點滴出血觀測法、超聲波監測法、乳頭觸痛法。

(1)推算法

大部分婦女在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵，可以根據自己以前月經周期的規律推算，由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。

(2)測基礎體溫

女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內為「易孕階段」，但這只能提示排卵已經發生，不能預知排卵 將何時發生。

經6小時充足睡眠醒後尚未進行任何活動之前測體溫並記錄：正常情況下排卵後體溫上升0.3-0.5℃；如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平 體溫。

需反覆多次測試，並用看錶點線相連進行分析；若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

(3)觀察宮頸粘液

月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱「乾燥期」，不易受孕。

月經周期中期隨著內分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱 「濕潤期」。

接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天前後48小時之間是排卵日，因此，在出現陰 部濕潤感時為「易孕期」。

(4)排卵測試紙

首先確定月經周期，從月經周期第11天開始測試，每天一次。

每日收量上午10點至下午8點之間的尿液進行觀察。