月經周期短的女人老得快？

女人一生的排卵數量是一定的，每個月經周期排一個。

如果月經周期短，是否就會更早用完儲備進入絕經期，從而老得快？而如果月經周期長，是否就老得慢？

解密月經：月經周期一般21~35天

月經是伴隨卵巢激素周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。

正常月經是具有周期性的，出血的第1日為月經周期的開始，從一次月經的開始第一天到下次月經的前一天，稱為一個月經周期，一般為28±7天（21~35天），平均28天。

每次月經持續的時間稱經期，一般為3~7天。

經量為一次月經總的失血量，正常月經量為5~80毫升，超過80毫升為月經過多。

規律月經的指標至少包含4個因素：周期頻率、周期規律性、經期長度、經期出血量。

月經情況是因人而異的，在判斷月經是否正常時，應該考慮自身的規律，在符合長期規律性的基礎上，允許個體之間有差異。

舉個例子，有的人長期月經周期是25天，有的人長期月經周期是30天，這兩個人的月經周期都是正常的。

解密排卵：一生排卵數400~500個

月經是卵巢激素周期性變化的結果，而卵巢激素的周期性變化，與排卵是息息相關的。

女性的生育期，卵巢生殖功能最旺盛，一般從18歲左右開始，歷時大約30年。

女性卵巢裡面的卵泡數量在出生時就已經確定，以後只會減少不會增加，在月經初潮的時候大約有十萬以上的卵泡庫存。

生育期女性，每個月會有一批卵泡發育，經過三個月以上的募集和選擇，其中一般只有一個優勢卵泡可達到完全成熟，並排出卵子。

其餘的卵泡發育到一定程度通過細胞凋亡機制自行退化，稱卵泡閉鎖。

女性一生中只有400~500個卵泡發育成熟並排卵。

解密絕經：絕經年齡主要取決於遺傳

卵巢衰老是一個多因素相互作用、逐漸累積的複雜過程。

衰老過程從圍絕經期開始，一般始於40歲，歷時短至1~2年，長至10~20年，此期的卵巢功能逐漸開始衰退，卵泡數明顯減少且容易發生卵泡發育不全，因而月經常常常變得不規律。

最終，由於卵巢內卵泡耗竭或剩餘的卵泡對於垂體促性腺激素喪失反應，導致卵巢功能衰竭。

而月經的永久性停止，我們稱之為絕經。

我國婦女的平均絕經年齡為49.5歲，80%在44~54歲。

儘管現在人均壽命已經明顯延長，但絕經年齡卻變化不大，這說明絕經的年齡主要取決於遺傳。

衰老，與月經周期有關嗎

「月經周期短的女人老得快」的理論看似正確，它基於一個基本條件：女人一生中排出的卵子數目是恆定的。

這句話縱然不錯，但其實，在卵巢中存在著大量的始基卵泡，這些始基卵泡就像卵子儲備力量。

雖然女性一生中排出四百多顆卵子，但是，這隻占卵巢總始基卵泡數目的 0.1%。

而每個月，不管最終是否有一個卵排出來，都會有那麼一批卵從庫存中被動員出來，開始發育；而且，不管其中有沒有一個卵最終排出來，這一批卵都會自行退化。

也就是說，無論什麼樣的情況，排卵還是不排卵，卵巢裡面卵的消耗速度是恆定的。

如果你的月經周期比別人稍微短那麼幾天，大可不必擔心自己會因此而出現卵細胞耗竭、卵巢早衰。

月經周期短，只是說明卵泡成熟得更快一些，說明你一生中可能比別人多排幾十顆卵，但並不會導致卵子提前耗竭，因為卵巢有很強大的儲備力量。

雖然說每個女性卵子數從出生開始就是恆定的，一生排的卵一般也就四百來個，但並不代表排卵數是完完全全相同的，這之間還是有數量差異的。

要想老得慢，應該怎麼做

從目前的科學發展來看，人的衰老是一個避無可避、逃無可逃的問題。

只要是人，都會衰老。

延緩衰老，我們能做到的事情歸納起來就是：心態好，注意養生，適當鍛鍊。

隨著壽命的延長，絕經後的時間已占生命的三分之一甚至更多，卵巢的衰老相對就有點早，而絕經後性激素的改變（如雌激素的銳減）對全身各系統（如心腦血管系統、骨骼系統、神經系統等）都有巨大影響，大大影響女性老年階段的健康。

因此近年來，圍絕經期激素補充治療漸漸受到重視。

絕經早期有症狀的中年婦女（一般為絕經10年之內或60歲以前），進行激素補充治療可以很好地緩解絕經相關症狀。

當然，這需要在婦科專業醫生的指導下進行。

想要老得慢，能做的事情畢竟有限，我們更應該關注衰老之後的生活質量及健康情況。

如何在這條必經之路上「優雅地衰老」，才是我們應該追求的目標。

支持專家：北京協和醫院婦產科 陳志燕 郁琦（教授）

本文節選自2016年12月《大眾醫學》雜誌