寶寶課堂：備好孕 10個超有效受孕小妙法分享

備好孕，想必是很多夫妻們都會所希望的。

那麼怎樣樣才能備好孕呢？下面是伢子媽媽分享的10個超級有效受孕小妙法，希望能幫助到各位媽媽哦！

TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會招致睪丸激素分泌過低。

減少精子數量，所以男性朋友們應該多吃富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮等和一些穀物，其實鈣和維生素D也一樣可以提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。

研討表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2 清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體畸變，招致胎兒畸形;回絕香菸（以至是二手菸）：菸草中有20多種有害成分能夠致使染色體和基因發作變化，有些有害誘變物質會招致精子數量降落，以至陽痿：

拒絕過度鍛鍊：女性脂肪過低會形成排卵中止或病症明顯的閉經，嚴重的會招致女性失去懷孕才能。

所以堅持經常體育鍛鍊是好事，但不能過度哦！

TOP3 堅持清新，輕鬆衣著

男性精子數量會由於過熱的睪丸而疾速降低，所以倡議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量防止洗澡水過熱，減少桑拿次數。

不要經常騎自行車，或者進行一些劇烈的體育運動。

TOP4 輕鬆計算，快樂排卵

你可能聽說很多能夠協助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要謹慎諮詢醫生。

其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的辦法就是精確控制排卵周期。

孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的14天開端排卵，假如你的生理周期長度為24-30天，那麼你的排卵期大約在第10-16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房常常太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次相對較容易受孕。

TOP5 巧用機器，準備把握

排卵預測器是提升受孕時機的好幫手，它會快速而精確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH頂峰），這種情況常常發生在排卵之前的24-36個小時。

在發現LH頂峰之後的3-6小時之內行房，最容易到達受孕的目的。

TOP6 孕前保健，清楚煩惱

預定孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕辦法進行指導，專家提議，想要生寶寶的女性，至少要提早三個月中止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

TOP7 精確計算，抓住機遇

專家提議在排卵期間，最好1-2天同房一次。

男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨特別活潑，而且清晨是夫妻雙方精神最充分的時候，所以更容易受孕。

抓住機遇，不要錯過哦！

TOP8 適當姿勢，助你受孕

夫妻不只要有性生活，而且還要注意適當的姿態。

研討表明，男上女下式可以使精子愈加深化到子宮內部。

同樣，假如女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。

千萬不要使用人工光滑劑、甘油，以至口水，這樣有可能會殺死精子。

TOP9 二人世界，放鬆享用

當你想懷孕的時候，急切的心情常常會占領你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。

其實，過於慌張的心情反而會擾亂女性正常的排卵周期，消除你的性激動，以至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量降落。

假如想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，縱情地享用吧！

TOP10 順序漸進，尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的協助。

專家提議，假如在各方面準備都很充沛的狀況下，3-6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋覓一些醫療上的協助。

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