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女性如何自我調理內分泌失調不孕，看了你就知道

2021-01-14

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一般說到內分泌的問題，首先想到的肯定會是女性的問題，對沒錯，內分泌失調是女性經常會談論到的話題之一，像是月經不調就是它顯著的表現，這算是比較輕微的;若是內分泌病情比較嚴重的話，可導致女性產生不孕的現象，這點姐妹們還是需要引起重視的。

有一些姐妹，有比較嚴重的內分泌性不孕症，若是想要懷孕，可以說是困難重重啊，比如姐妹們比較熟悉的卵巢早衰，若是不趁早進行試管助孕，一旦卵巢功能完全喪失，卵子質量嚴重下降，那麼試管的成功率可想而知，也是極低的。

另外一方面，內分泌系統通過分泌各種激素與神經系統一起調節人體的生理功能，當平衡被打破時，就會造成內分泌失調。

而女性一旦內分泌失調，不管是情緒、膚色、月經等都會受到牽連，從而導致女性出現多囊卵巢綜合症、排卵障礙、閉經等不孕不育症狀。

用專業一點的話來說，內分泌不孕是指女性因內分泌失調與情緒因素出現女性下丘腦垂體-卵巢性腺軸激素分泌過多或過少，導致新陳代謝功能紊亂，以至於出現排卵障礙、閉經、多囊卵巢綜合症、多毛症與男性化、高催乳素血症、黃體功能不全、功能性子宮出血、排卵期出血、低脂血症，(脂肪總量低於體重的6%)卵巢功能不全、卵巢早衰、中毒等疾病，從而引發的不孕。

而至於為何會出現這樣的問題，簡單來說可能是營養沒跟上，也可能是心理壓力，情緒的影響，也有可能是生理紊亂，環境因素，生活習慣、婦科疾病、肌膚惡化、脾氣急躁、身體肥胖等因素引起的，所以小到心情波動，大到疾病的影響，都能造成女性內分泌失調不孕，這個可以說是非常麻煩的了。

那么女性如何自我調理內分泌失調，下面恆健為姐妹們整理一些小妙招，希望對大家有所幫助：

1、運動調理：進行體育鍛鍊在任何時候都是百利而無一害的，而對於運動調理內分泌維護健康，平時注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合，特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

2、飲食調理：均衡飲食，保證營養供給充足;食物應多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。

3、排毒調理：內調外養。

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治

4、精神調理：情緒是影響女人內分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態也是一種調節內分泌的方法，女性特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

5、保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

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