想不體寒這4件事絕對不能做，有的女性全部都做了，你不寒誰寒

「十個女人九個寒」，很多女人都有這個「寒」這個問題，比如哪怕是酷暑難當的夏季，還是會感覺有時手腳冰涼、麻木的感覺，又或者來例假的時候比平常要苦痛幾倍！其實這很大程度上是因為很多女性朋友屬於寒性體質。

為什麼會體寒？

1、晚睡

在中醫養生看來，子時睡覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。

因為子時這個時候陰氣盛到極點，而陽氣初生，是陰陽交接的時間，只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了。

長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

2、吃冰箱拿出來的水果

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛？更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱裡拿出來就吃。

就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

3、穿露背裝

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。

而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。

更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。

4、久坐

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。

而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天。

總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

體寒的危害

寒性體質的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現，宮寒嚴重的甚至會引起不孕。

很多人認為年輕就是資本，出現了一些小問題不用太在意，其實不然。

長期的亞健康會導致嚴重的疾病。

現代的女性又除了不懂養生基本知識外，更不願意花太多的時間成本在解決身體問題上。

你是幾級體寒?

一、輕度體寒症狀

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒且感冒恢復期長。

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無血色。

5、易疲勞，關節部位易酸痛。

6、睡眠質量差，睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

二、中度體寒症狀

1、口腔內易發炎，易長口瘡。

2、容易便秘，經常覺得肚子漲。

3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。

4、皮膚乾燥易乾裂。

5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。

6、愛吃水果、冰激凌等冷食。

符合3項或以上，為中度體寒。

三、重度體寒症狀

1、下半身水腫嚴重。

2、尿頻，尿液不易排出。

3、睡一夜手腳仍冰冷。

4、起床時手腳發麻。

5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。

6、經常感到胃脹氣。

7、月經總遲到，常有血塊，易痛經。

符合3項或以上，為重度體寒患者。

怎麼改善體寒？

艾葉屬於偏溫的中藥材，全草入藥，有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

艾草因其卓越的藥效，又被稱為醫草或千年草。

古語有「家有三年艾，郎中不用來」的至高評價，而今它卻逐漸從生活中淡去。

據考證，艾葉用於治病已有2000多年的歷史。

我國現在的第一部方書，戰國時期的《五十二病方》中，就記載艾葉的療效與用法。

在我國盛產優質艾葉的湖北蘄州，至今還流傳著「家有三年艾，郎中不用來」的諺語。

更有不少地方栽培種植，家家收藏艾葉。

孟子曰：「七年之病，求三年之艾」，可見艾葉的藥用價值。

在臨床上，艾葉被廣泛應用於治療婦科疾病、呼吸道疾病。

艾灸是中醫流傳已久的一種養生治病方法，早在春秋戰國之際，人們就已經用艾草來作為針灸的必要工序了。

《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，以之灸火，能透諸經而除百病。

這就說明艾能灸治百病，強壯元陽，溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡。

艾灸就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進入經絡，達到疏通經絡、祛寒療疾、養身保健的作用。

可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

想艾灸，怕麻煩怎麼辦？

傳統艾灸明火不安全，過程繁瑣，操作不方便（需要專業人士施灸），並且價格昂貴。

這款隨身艾葉溫灸貼就很好幫你解決這些困擾，運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，沒有煙火，不需要他人幫助，直接貼敷，直達子宮，而且白天晚上都可以用，非常方便，可以輕鬆幫你改善體寒問題。

而且使用艾葉產自「醫聖」張仲景故里，八百里伏牛山中原天然水藥場，天然無污染，生長年份足，藥用價值高，效果更好。

改善體寒的最佳時間？

「十個女人九個寒，還有一個虛」，女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。

正所謂「百病起於寒」。

子宮是女人身體里最怕冷的地方，一旦胞宮受到寒濕入侵，血氣遇寒凝結，就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。

《黃帝內經》提出「春夏養陽、秋冬養陰」。

人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。

三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，三伏時節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開；艾草為純陽性，在陽氣最旺盛之時艾灸，將雙重陽氣作用於體內滲入經絡，通過經絡的氣血直達病所，最大限度地以熱治寒、溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、鼓舞陽氣等。

特別是端午九毒日，也就是5月30-6月1日；6月9日-6月11日和6月19日-6月21日，這9天是一年中最毒的時候，同時這也是排毒，排寒濕的最佳時機，這個時候艾灸會起到事半功倍的效果。

注意事項：

分體質：艾灸適宜虛證和寒證，如虛弱怕冷、久病久泄、關節冷痛、寒咳哮喘、風寒感冒等；不適合實證和熱證患者，如上火、口舌生瘡、大便乾結、小便短黃、發熱等。

分人群：青壯年和男性可以多灸，婦女和兒童宜減量、少灸，孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。

分身體狀況：極度疲勞，過度飢餓、口渴，醉酒時都不宜治療，大悲、大喜、大怒等情緒不穩定時也不宜用。

分時間：做艾灸前應接受醫生的指導，一般灸半小時左右，時間不能過長，一天灸1~2次。

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