男人那方面不能出問題！學會這招，到老都生龍活虎！

現代人生育能力下降，已成醫學界共識，男性更是重災區。

廣州日報記者從中山大學孫逸仙紀念醫院獲悉，國內外近年的研究多顯示，男性精液質量比十年前明顯 下降。

究竟有哪些因素在磨損著男性的生育能力?專家指出，除了環境因素、飲食因素、焦慮等不良心理壓力的影響外，「現代生活病」也不容忽視。

尤其是現代工 作方式導致的久坐，很可能「坐」出不育。

專家建議，有久坐習慣的男士，如果時常出現陰囊墜脹不適感，最好儘快到男科進行排查。

1、久坐傷害攝護腺

久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身，位於會陰部的攝護腺深受「重壓」之害，容易導致攝護腺血液循環不好，代謝產物堆積，使得攝護腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成攝護腺慢性充血，進而引發攝護腺炎。

這對於當代的白領來說是很大的打擊。

科技的發展讓很多人每天的工作都是對著電腦坐上一天，現在看來，如果不是工作特別趕的話，最好可以起來活動活動，促進血液循環，加快新陳代謝，更主要的是讓攝護腺少受點傷害。

倘若你又恰巧喜歡吃辛辣食物，有親近菸酒的癖好，平常喝水少，還常常憋尿，直接刺激尿路，還會加重攝護腺的負擔，造成攝護腺問題。

2、「十男九痔」

久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，久坐不知不覺地對血液循環產生影響，主要是使靜脈回流受阻，造成直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，引起血液瘀滯，瘀滯的血液造成了靜脈曲張，就形成了痔瘡。

於是「十男九痔」的俗語在這個車輪滾滾的年代裡一次又一次的被印證了。

3、導致男性不孕

久坐還會造成男性不育。

一方面，久坐引發的男科感染如果治療不及時會引起不育。

比如攝護腺炎會影響精液的數量及其成分，干擾精子的生存和活動，影響男性的生育能力。

另一方面，久坐，特別是經常坐比較軟的沙發或椅子，會造成精索靜脈曲張等疾病，引起男性不育。

4、男性提前進入更年期

久坐不動的男性因缺乏鍛鍊的機會，容易出現腹型肥胖，即將軍肚。

久坐壓迫攝護腺和睪丸，影響局部的血液循環，容易導致性功能障礙。

久坐不動，還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。

因此總是「黏」在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。

5、會引起頸椎僵硬、腰、背部疼痛

久坐會影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。

久坐會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，脊椎肌肉也因循環欠佳而痙攣，使腰背肌長期處於緊張狀態，從而出現痙攣、缺血、水腫等，引起腰、背部疼痛。

6、腦部供血不足

血液循環變慢，會導致腦供氧和營養物質減少，可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，並增大患老年性痴呆症的可能性。

若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。

上面為大家介紹了男性久坐的6大危害，久坐傷身，需要長期久坐工作的男性，要注意每隔一段時間起來走動走動，家與公司距離不遠的話可以選擇走路上班，這樣既環保又健康。

但久坐是現在最不可避免的問題，要是說坐一個小時起來動動走走，其實可行性很低，受諸多因素的干擾，白領或者司機或者學生等等，基本都是一坐一整天，那要怎麼辦呢？既然不能輕易離開座椅，可以選擇坐的時候更加舒服健康，可以減少對身體的傷害，最大程度上避免對生殖器官和附屬性腺的損傷。

推薦選擇艾絨養生坐墊

它結合傳統中醫外治理論，配合局部放置活血理氣中藥，進行透皮吸收，直達病所，充分改善生殖器微循環。

置於坐墊孔中，藥草香味緩緩釋放，不僅促進人體血液循環，緩解體力疲勞，對男性攝護腺炎和女性婦科炎症有預防和改善作用，而且還可除味殺菌，避免久坐傷害，從專屬坐墊開始~

艾絨與體溫相互作用生熱時產生的短紅外有助於身體的微循環，溫經散寒、暖子宮、防痔瘡、坐骨神經痛，通過刺激會陰等穴，位，對婦科、男科有獨到之處。

艾有參之功，參無艾樸實之德，艾絨生熱時短紅外功能可匯入會陰穴。

會陰穴是人體任督要穴，位於生殖器和肛門的中間凹陷處，是人體精氣神的通道，亦為長壽要穴。

溫和無任何副作用，純植物短紅外調理，明朝宮廷專用貢草，物美價廉只為健康。

溫馨提示：

適合久坐族的動作——「後仰拱橋」

做法：

1.仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸；

2.吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部；

3.呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面，收緊臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸；

4.慢慢呼氣，身體落下還原到仰臥姿勢，再重複做一遍。

動作要領：

臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部。

替代做法：如果手夠不到腳踝，可以讓雙手平放在地上。

簡化動作：先仰臥，腿微屈，用手肘把身體支撐成拱形。

初做後仰拱橋動作是有點難度的，多做幾次就習慣了，「後仰拱橋」鬆弛了頸椎、腰椎，多做幾次你一定會感覺特別舒服。

從源頭「拔掉」黑頭，只需1個方法，3個步驟！