這5種食物讓你越補越虛，男性不想一蹶不振，最好一口也別碰！

隨著人們對健康越來越重視，許多人熱衷起保健養生來，其中食療就是一種不錯的方法，但是如果飲食安排不當，那麼會讓你越補越虛，甚至威脅身體的健康。

那麼男性朋友們該如何進補呢？哪些飲食會讓男人越補越虛呢？

一、高脂牛奶：易患攝護腺癌

原因：那些每天通過奶製品攝取鈣質超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患攝護腺癌危險高出32%!每天通過奶製品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。

維生素D除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止攝護腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防攝護腺癌的作用。

二、黃豆：影響男性性徵減少精子數量

原因：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。

研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以「模擬」雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。

措施：注意食用量即可，要注意是「過量」，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

三、肥肉：讓男人不舉

原因：紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。

飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮。

措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣。

一直以來牡蠣被譽為「愛情名品」。

2～3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。

四、精麵粉：讓男性攝護腺增生

原因：白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。

在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

人體中鋅儲量最高處也是在攝護腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止攝護腺增生。

措施：少吃精糧，多食粗糧!

五、油炸食物：減少男性荷爾蒙分泌

原因：在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。

要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之無不及。

薯條和其他油炸類食物、餅乾中都含反式脂肪。

美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風險。

同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應。

以上為大家介紹了五種讓你越補越虛的食物，為了身體的健康，我們要謹慎食用哦，養成良好的飲食習慣。

【原標題：男人越補越虛的五食物都有什麼】