二胎生育是夫妻雙方的事,男方也是主角——要成「爸」業早準備

本報記者 唐方 通訊員 陳慰華

微博原文摘抄

zy269286焱：和老公口服葉酸片已經半個多月，只要有時間晚上就出去走路，老公也戒菸限酒半個多月了，積極備孕二胎，明年生日的時候是否又多了一個小人兒呢？

在「二孩」生育大潮前，如何做好孕前準備和儘快生育二胎已經成為大家最關心的話題。

但是也有人往往把生育的「技術問題」撂給了女性；中山大學附屬第一醫院生殖醫學中心的男科專家高勇博士認為，生育的主角是夫妻雙方，忽略了任何一方準備的生育都可能是不完美的。

因此，高勇博士建議：男士在開啟二孩「爸業」之前，以下這些準備工作不能少：

一、 五個方面的孕前檢查

1.精液檢查

這是評估男子生育能力最基本也是最重要的方法，主要包括精子數量、活力、形態學、精子頂體功能、精子核DNA碎片和感染指標等。

來醫院檢查精液前最好禁慾（沒有性交或手淫等射精行為）3~5天，因為禁慾時間過短或過長都會造成精液檢查結果不準確。

年齡的增加、熬夜吸菸酗酒等不良生活習慣、工作壓力大、環境污染、糖尿病等基礎疾病對男性生育能力的損害會產生累積效應，造成精子質量變差和性功能減退。

特別是「高齡」父親，精子受精能力下降和精子核DNA碎片率升高的可能性大大增加，會導致自然懷孕困難和增加胎兒流產風險，更應該進行孕前的精液檢查。

發現精液異常時，要在男科醫生指導下進行治療。

大多數的精液異常者，通過合理治療都可以獲得改善或治癒。

2.性功能評估

隨著年齡增大，很多男人出現性慾下降、陰莖勃起功能障礙、早泄或射精困難等性功能障礙，這會造成夫妻性生活不和諧、影響夫妻感情，嚴重時會造成不育。

目前，大多數的性功能障礙，通過合理治療都可以獲得改善或治癒。

3.夫妻雙方的外周血染色體核型

染色體核型是反映人類遺傳物質是否正常的基本指標。

染色體核型異常的父母，其子代出現染色體嚴重異常的機率會比正常人高很多，特別容易出現胎兒畸形、流產等情況。

已經生育過健康子代，也不能說明父母染色體核型一定是正常的，因為染色體核型異常的父母在運氣好時也有生育健康子代的機率，那麼生育二胎時是否還能有好運氣呢？還是要檢查一下。

即使檢查發現染色體核型異常也不可怕，因為第三代試管嬰兒技術可以幫助染色體核型異常的父母選擇生育染色體核型正常的健康子代。

4.地中海貧血基因突變檢測

地中海貧血是由於人類球蛋白基因的突變引起的，包括α和β兩種類型，α地中海貧血的胎兒，在孕中晚期容易出現宮內死亡或早產後死亡等不良妊娠結局；β地中海貧血可導致胎兒死亡或殘疾。

夫婦雙方攜帶地中海貧血基因突變，自己可能不會發病，但是子代的發病風險會大大增加。

因此，在廣東省、廣西自治區和海南省等地中海貧血高發的地區，育齡夫婦進行地中海貧血基因突變檢測，同時配合胚胎植入前遺傳學診斷（PGD）或產前診斷，可以預防地中海貧血患兒的出生。

5.性傳播疾病檢查

主要包括梅毒、愛滋病、皰疹病毒和衣原體等檢查。

有嫖娼等不潔性行為的男人在生育二胎前，最好去正規公立醫院的性病科檢查一下。

發現有性病時一定要及時治療。

二、十條戒律調整生活習慣

精子的生成周期是3個月左右，因此，打算生育二胎的父親，最好提前3至6個月就開始調整生活習慣、科學合理飲食和脫離有害環境，俗稱「封山育林」。

1.不熬夜。

晚上11點之前上床睡覺，保證晚上11點到早上7點這8個小時的有效睡眠時間。

2.戒菸。

有研究表明，戒菸可以改善精液質量。

3.少飲酒，特別是不要喝高度白酒和洋酒。

4.避免久坐。

建議久坐的男性至少每隔半小時就站起來活動一下。

5.避免高溫。

生育期男性應該儘量避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行為，避免在高溫環境下工作。

6.適度的體育鍛鍊和運動。

每天運動半小時至1個小時，如慢跑或健步走，對於提高性功能和生育能力是有幫助的。

但是不要過於疲勞，因為過於激烈的運動，會導致內分泌紊亂和免疫力下降。

7.合理飲食。

男性應該多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜，儘量避免辛辣食物和轉基因食品。

8.避免接觸有毒化學物質和放射線。

9.避免過多接觸電磁輻射。

精子對電磁輻射很敏感，過多接觸電磁輻射會造成精子質量下降和精子DNA受損傷，可能會造成男性不育和女方流產。

建議不要把開啟無線上網功能的手機和電腦放在離陰囊太近的地方，不要在WiFi發射器、電磁波發射塔、高壓變電站、雷達站等電磁輻射強的設備附近停留太久。

10.避免情緒緊張和焦慮。

三、充足和規律的性生活

充足和規律的性生活不僅有利於男人保持良好的性功能和改善精子質量，還可以提高自然懷孕成功率。

夫妻嘗試懷孕時，只要女方不在月經期，最好能堅持每隔3至4天性交1次，有利於提高懷孕成功率。

女性排卵期是最容易懷孕的，排卵期可以每兩天性交1次，以增加懷孕機會。

女性在月經正常的情況下，從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天就是「可能的排卵日」， 排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

建議女方使用「測排卵試紙」監測排卵，可以更加準確的判斷排卵日。

(原題：二胎生育是夫妻雙方的事,男方也是主角——要成「爸」業早準備）