「嚴肅談性」管不住嘴的人，不配有「性福」

「 後來時間都與你有關 」

from 生命君

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每周四晚，嚴肅談性欄目與你準時相約，聊聊關於「性」的那些事兒。

生命君大大方方、認認真真為性生活加油，祝你和心上人擁有性福時光。

今晚，想跟大家聊的話題是👇

當心重口味搶走你的「性福」

在飲食方面，每個人都有自己的口味偏好，有些人無辣不歡，有些人酷愛甜食。

但這些口味習慣很可能在不知不覺中影響你的生殖健康。

1

吃太辣，炎症高發

男性如果過量食用辣椒、花椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低攝護腺的抵抗力，還可能讓攝護腺內的菌群大量繁殖，進而誘發急性攝護腺炎或加重慢性攝護腺炎症狀。

女性如果在月經期吃辛辣刺激性食品，容易致痛經、經血過多，還可能引起婦科炎症，患上子宮腺肌症等婦科病。

2

吃太甜，卵子質量差

人工甜味劑會損害卵子質量和胚胎質量，降低懷孕成功率。

男性吃甜食雖然對生殖健康沒有直接影響，但長期嗜甜可能影響血糖，高血糖可能誘發勃起功能障礙。

3

吃太咸，難勃起，性慾差

男性血管出現問題會導致陰莖血流減少，勃起功能出現異常;女性心血管疾病會導致性高潮減少，還會影響容貌，降低性自信。

4

吃太涼，血流不暢，易痛經

女性吃太涼的食物可能引起血脈不暢，導致月經不調、痛經、閉經等問題。

攝護腺不好的男性也要少吃涼，否則加重病情。

有益男性的食物

1

西紅柿和韭菜

西紅柿是抗氧化劑番茄紅素的最佳食物來源，番茄紅素能改善精子的運動能力、活性和結構。

韭菜被稱為「男人菜」，它可以改善脾胃功能，幫助男性養陽，對肝功能也有益。

2

深海魚

沙丁魚、三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，能阻止血液凝結，降低甘油三酯，對心血管有益，可以幫助男性勃起，減少性功能障礙。

3

核桃和南瓜子

核桃富含健康脂肪，對提升精子質量有幫助。

南瓜子中富含鋅，對精子生長和睪丸素生成都有重要作用。

有益女性的食物

富含歐米伽3脂肪酸的食物，調節女性內分泌，改善子宮環境，促進排卵，提高懷孕幾率。

2

天然維生素

葵花籽、初榨橄欖油、雞蛋等食物中富含維生素E，有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，促進激素分泌正常化。

動物肝臟、雞蛋、胡蘿蔔、菠菜等富含維生素A的食物可改善子宮環境，有利女性受孕。

放下你的「重口味」，從今天開始享受和伴侶的「性福」吧。

End

主播：曉蔥 音頻製作：羅榕

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