男人腎強不強！全靠這種水果，早晚1個，60歲大伯7天回到20歲風采

中醫學裡面講腎主藏精，而腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦等至關重要的作用。

而常說男人不行是腎虛了，這就是腎虛對性功能的影響之一。

疲軟無力、腰酸膝軟、四肢發冷、白髮脫髮、畏寒、燥熱、盜汗虛汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、攝護腺問題、尿頻尿不盡，等等.......都是男人的難言之隱，心中之痛！

對於男人來說，最無法接受的恐怕就是 「不行」了，不管你多有錢多有勢，要是讓女人覺得你 「不行」，這一生算是廢了大半了！

你的腎虛不虛，先來測一測！

1、排尿情況

排尿情況主要看兩個，一是排尿的次數；二是尿意的控制。

成年男性白天正常排尿為4至6次，夜間是0至2次，如果超過這個範圍的話，就是尿頻；尿意一來，馬上想尿尿，難以控制，或是排尿之後，又有尿意，迫不及待又想尿尿，這種就是尿急。

如果存在尿頻尿急的情況，往往就是腎虛的表現。

2、面部氣色

腎虛的人通常情況下氣色都很差，臉上的光澤度、潮濕度明顯不夠。

過於勞累、精神壓力非常大，就很容易造成腎虛。

如果你發現自己長期臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，那就是提醒你要及時的補腎了。

3、健忘

腎藏精，腎虛以腎精不足為主要症狀，一般症狀有精神疲乏、健忘。

如果你看到第3條就已經忘記第1條寫的是什麼，那就要注意了，這肯定是嚴重你腎虛的表現！

1，很多人都說韭菜補腎，這是真的嗎？

事實並非如此！韭菜含有豐富的硫化合物，有一定的殺菌作用，有助於提高人體自身免疫力，還更利於拉粑粑，因為它富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動。

韭菜能補腎的這個觀點，並無嚴格的營養依據，但韭菜的確是非常有價值的一種蔬菜。

不過，一次不要吃太多韭菜哦，最好控制在一頓100~200 g，不能超過400 g。

2，又黑又粗的黑桑椹--------夏天溫水撒5粒，早晚一杯，恢復腎動力！

桑葚又叫桑果、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。

成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

每年4～6月果實成熟時採收，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用，也可來泡酒。

桑葚在中醫醫典記載：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。

」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

桑葚得到西醫官方認證：西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

食療方法：

泡水喝：睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

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拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發泄。