痛經是什麼原因引起 5招緩解女性痛經

生活中有很多的(約八成以上）的女性在來月經的過程中都有不同程度的痛經現象，痛經給女性經期造成了更大的困擾，不僅是疼痛的折磨，甚至會影響正常的工作和生活。

那么女性痛經是什麼原因引起的呢？女性如何緩解痛經呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

痛經是什麼原因引起？

1、子宮發育不良

子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

2、身體虛弱

腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

3、子宮內膜異位症

它與原發性痛經症狀極相似。

如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力。

4、精神緊張

一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。

即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。

這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

5、原發性痛經

有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是50%，這是一個生理性的。

月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。

也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。

6、繼發性痛經

多見於生育後及中年婦女，因盆腔炎症、腫瘤或子宮內膜異位症引起。

內膜異位症系子宮內膜組織生長於子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經期間因血不能外流而引起疼痛，並因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經逐漸加重，內診可發現子宮增大較硬，活動較差，或在子宮直腸陷窩內發現硬的不規則結節或包塊，觸痛明顯。

痛經如何緩解？

1、按摩法緩解痛經

病人用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。

或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

2、熱敷法緩解痛經

下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。

如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

3、艾灸法緩解痛經

選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。

每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

4、保持溫暖

在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

5、飲食緩解痛經

(1)、忌食冰冷寒涼。

經期食用冰飲冷飲會加重子宮血管及盆腔血管的收縮，加重痛經症狀延長經前期。

(2)、常食用非涼性水果。

水果含有多種維生素，利於保持體內營養均衡，經期內對女性身體也是有很大幫助的。

(3)、補充鈣、鎂等礦物質。

服用鈣質的女性，比未服用的女性痛經的幾率明顯降低。

鎂能幫助身體有效地吸收鈣。

(4)、忌食辛辣刺激。

辣椒、蒜、姜、煙、酒等刺激性食物容易增加子宮內膜的負擔，刺激毛細血管的拓張，加重腹痛感。

(5)、少食油脂類食物。

油脂會刺激人的小腸，經期女性容易胃口不佳，且消化功能較平常減弱，食用油膩食物容易加重腹部不適。

(6)、少食含咖啡因的食物。

茶、咖啡、巧克力等食品中都含有一定量的咖啡因，咖啡因會使人神經緊張，加重月經期間的不適感。