經常痛經，你可能患了這 3 種病！7 招讓你輕鬆緩解！

「每個月總有那麼幾天……發誓下輩子不做女人了！！」

這可不是開玩笑，用諺語「牙疼不是病，痛起來真要命」來形容痛經似乎有點過火，但當你經歷了身邊的女人痛經發作時，你會覺得一點都不為過。

那生不如死的感覺，真是誰經歷誰知道~所以Amily就不再贅述了~這次主要是來拯救各位飽受痛經折磨的妹砸們，讓她們能夠在經期可以輕鬆一點兒~再輕鬆一點兒~

那麼，痛經究竟是怎麼一回事，怎樣才能對症下藥，攻克「頑敵」？

正所謂：知己知彼，百戰百勝。

讓我們來認識一下痛經吧。

痛經主要表現為經期或行經前後，周期性發生下腹脹痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，並伴腰酸；疼痛可延至腰背部、肛門，甚至放射到大腿及足部。

大多數患者還伴有全身症狀：乳房脹痛、大小便時肛門墜脹、胸悶煩躁、心驚失眠、頭痛頭暈等，嚴重的可有噁心嘔吐、面色蒼白、虛脫昏厥等。

痛經分為原發性和繼發性。

原發性痛經

原發性痛經是青春期女性最常見的婦科疾病之一，病因未明；

繼發性痛經

是由盆腔器質性疾病引起的，多見於生育後及中年女性。

引起痛經的原因大致有以下幾點：

1

精神緊張

少女初潮時因缺乏對月經生理知識的了解，比較緊張、害怕，產生了疼痛心理，久而久之，在大腦皮層形成了興奮灶，此後，一來月經就感到疼痛。

職業女性精神壓力過大，也屬於這種。

2

子宮發育不良

子宮肌肉發育不良、子宮位置前傾或後傾、子宮頸口狹窄，造成經血不暢，聚積在宮腔內，使宮腔壓力升高，導致痛經。

3

盆腔炎症

炎症刺激使盆腔內器官充血，壓迫和刺激神經引起痛經。

4

其他婦科疾病

此外，子宮內膜異位症、內分泌失調、子宮肌瘤、子宮畸形等，都可引起痛經。

古語有云：宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。

可見預防的觀念從古至今，被充分強調。

那麼，關於痛經，怎樣才能未雨綢繆呢？

認識月經，消除恐懼心理

媽媽和老師要給初潮和即將初潮的少女給予必要的生理衛生指導，使她們對月經有正確的認識，消除對痛經的恐懼、焦慮。

調整飲食習慣

女性不應為了追求苗條的身材而過度節食，應該注意營養充足、膳食平衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣、冰凍的食品（如辣椒、酒、冰激凌、冰鎮飲料等），保持大便通暢（便秘會使盆腔充血，加重痛經）。

適度運動，增強體質

但要避免經期過勞、劇烈運動。

注意經期衛生

外陰保持乾淨清潔，經期切忌盆浴、游泳和性生活。

採取合理的睡姿

全身放鬆平臥，兩腿略抬高約15度；或蜷曲身體，兩膝儘量向胸部靠攏，有助於緩解疼痛。

保持身體溫暖

經期忌冷水浴。

睡覺時應保持下腹部的溫暖，因子宮非常怕冷，受寒時子宮收縮加強，會加重痛經。

不亂「補」

另外，經期不應盲目補血，如確實體虛，應在月經過後再補。

如果未雨綢繆後痛經照樣光顧，怎麼辦？

可以嘗試當一回醫生，用藥物治療。

最有效的藥物是攝護腺素酶抑制劑，如消炎痛（解熱鎮痛類抗炎藥）、芬必得。

如果還不行，那就要到醫院請醫生治療了：用激素，如口服短效避孕藥，或根據激素的水平補充缺乏的激素；用解痙止痛藥，如顛茄合劑等解痙藥，必要時可肌注阿托品。

必須提醒的是：如果痛經越來越嚴重，要提防是子宮內膜異位症。