「世界無菸日」停止吧，沒有人願過早失去你！

世界無菸日，在每年的5月31日，因為第二天是6.1兒童節，希望下一代免受菸草危害。

2018年5月31日為第31個「世界無菸日」，今年的世界無菸日主題是「菸草吞噬生命」，指出「萬種菸草，同種危害」。

研究表明任何形式的菸草製品對人類都是有害的。

遠離任何形式的菸草製品，2018戒菸行動馬上開始。

菸草依賴是一種慢性疾病，菸草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸菸和二手菸嚴重危害人類健康。

目前全球共有11億吸菸者，每年有近500萬人死於與菸草有關的疾病。

我國更是獨占鰲頭，以產量第一、菸民第一等七項指標遙遙領先，我國吸菸的人數甚至高於美國人口總和。

「 吸菸的危害你知道多少」

對腦部的危害

吸菸會引發多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。

中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。

吸菸者中風幾率較非吸菸人士高出兩倍。

對心血管的危害

研究發現，吸菸會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。

同時，吸菸還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質容易在血管內沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。

如果冠狀動脈發生硬化，其內腔便會變細，一旦血液在裡面凝固動脈便被塞住，這時氧氣便不能被送到該部分的心臟肌肉中去，而心肌細胞便會因缺氧而衰竭死亡，這便是心肌梗死。

局部的心肌梗死會使人發生心絞痛，大範圍的心肌梗死則會使人休克，或者由於心臟突然停止跳動而死亡，這便是急性心肌梗死。

吸菸令血管收縮，減慢血液及氧分循環，最終導致血管壁變厚，誘發冠心病及中風。

吸菸會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。

對肺部的危害

吸菸會引致肺癌。

90%的總死亡率是由吸菸所導致。

一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸菸人士之十倍。

吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

重度肺氣腫患者是十分痛苦的，為了吸入足夠的氧氣，他們不得不上體直立且高頻率地喘息，即使在平地上他們也必須慢慢地行走。

有些更嚴重的患者則必須依靠氧氣袋才能維持生命，他們在有生之年必須集中全部的努力去做一個簡單的動作——喘氣。

對胃部的危害

患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。

患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。

吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食欲不振。

另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。

對肝部的危害

吸菸會加重肝臟負擔。

經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使得良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。

這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

對腸的影響

吸菸會導致結腸癌。

患此癌的機會則與吸食菸草的份量成正比。

研究顯示停止吸菸雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。

「 戒菸後身體會發生哪些變化」

戒菸 20 分鐘

因吸菸而升高波動的血壓就會平穩下降，加快的心率也會逐漸平緩。

戒菸 12 小時

戒菸 12 小時後，機體內一氧化碳含量就會明顯降低。

戒菸 2～3 星期

心臟泵血功能和肺功能開始提升，這時候爬樓、鍛鍊，都會覺得比吸菸時輕鬆很多。

戒菸 1～9 個月

咳嗽和氣短的情況有明顯的改善，呼吸開始變得順暢。

乾咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。

戒菸 1 年

因吸菸所增加的冠心病風險降低 50%。

戒菸 5 年

因吸菸所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%，中風和宮頸癌的風險降低至平均水平。

戒菸 10 年

因肺癌而死亡的風險降低至平均水平，喉癌、胰腺癌風險下降明顯。

戒菸 15 年

冠心病死亡風險降低，雖然曾經吸菸，但戒菸時間這麼長的時候，危險就會降到跟沒有吸菸的人接近。

在對戒菸後身體的恢復狀況進行觀察後，美國心臟協會（American Heart Association）明確指出：戒菸時間越長，身體的獲益越大。

而最佳的戒菸時間，就是現在。

上面所說的一切良好的改善，都來自於行動。