學會這幾點，讓你做個暖宮娘娘。

都說子宮是根，乳房是葉，臉蛋是花。

90%的女人一定經常保養你的臉，卻忽略了自己的的根。

正所謂十女九寒，一個姑娘，花一樣的年紀，卻面色無華、臉上還有斑，她很有可能就屬於宮寒了。

深受宮寒困擾的「冷美人」現在遍地都是，今天苗苗分享一些調理宮寒的實用知識，願大家都好好愛自己，做一位美麗動人的「暖宮娘娘」！

宮寒乃百病之源。

百病起於寒，那麼，怎麼知道你是不是宮寒體寒呢？宮寒的症狀有：

1、在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等症狀，這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。

2、宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

3、容易出現不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合。

4、容易發胖。

宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。

5、月經出現異常。

經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。

白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

6、體質虛弱。

常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物。

宮寒五大原因

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

另外，還有一部分其他因素。

宮寒原因1：體質

一個是遺傳的，母親宮寒遺傳給女兒，還有就是自身氣血營養的不足，導致你和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀。

宮寒原因2：夏日空調房 、冬天的寒氣

進入盛夏，處處開著冷氣，很多女性不注意腰腹部的保暖，還有寒冬時節，要風度不要溫度，導致寒氣入侵。

宮寒原因3：快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

宮寒原因4：冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

宮寒原因5：流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

寒性體質常年得不到保養，會導致月經不調、痛經、不孕、易流產、氣色蠟黃、頭暈眼花、神疲肢倦、長痘痘以及很多婦科疾病的發生，只有做回「暖美人」你才會從內而外持久地健康美麗下去。

如何調理宮寒呢？

1、月經期間調養：很多人月經期都有喝紅糖水的習慣，而吳昕代言的姜小白黑糖薑茶暖宮化瘀溫經散寒的效果非常好，在例假前三天每天喝一杯黑糖薑茶，不但可以促進血液循壞，更好的讓月經排除乾淨，還能補血暖宮美容養顏。

2、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。

多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

3、茶飲調養：紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。

平時一周左右喝一次。

長期堅持，宮寒症狀就會減輕。

也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

當然，最好的還是堅持每天喝一杯姜小白黑糖薑茶。

4、日常運動：「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

5、除了三餐正常有規律外；尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上。

所以重視早餐比什麼都重要。

另外平時也可以做艾灸、泡腳等，對提昇陽氣改善宮寒也有一定作用。

女人的下半身，決定下半生，女性生殖系統處於任脈之上，屬陰中之陰，它們生性嬌氣，極容易受到各種寒濕影響，形成寒凝血瘀（痛經、血色暗、有血塊）、宮寒不孕、手腳冰涼等。

女人的衰老是從生殖系統開始的。

世界上最貴的巢不是鳥巢而且是卵巢，世界上最好的宮不是皇宮，而是子宮，世界上最貴的房子是乳房。

所以生殖健康是生命健康的核心，再牛的人都是從媽媽肚子裡出來的，媽媽的健康直接關係到下一代的健康。

所以女人一定要對自己好一點！平時還是要以保養為主，讓自己的子宮四季溫暖。

希望看了這篇文章的男人對身邊的女人多一些關愛，看了這篇文章的女人，更加的了解自己，疼愛自己。

我是苗苗，歡迎關注養生關注健康的你加我V:hml9257 互相學期交流。