如何用對4招擺脫月經不調煩惱？

月經是女性身體的晴雨表，隨著社會環境的變化與壓力越來越大，月經不調困擾了越來越多的女性。

如何解讀自己的身體密碼？易補堂小編建議，管理好你的「健康檯曆」。

什麼是月經不調？

月經不調錶現為月經周期、經期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。

一般來說，女性正常的月經周期是28天，行經天數為7天，月經血量不應多於80ml，但因人而異，允許一定範圍內的個體差異。

月經不調主要由器質性病變和功能異常引起。

器質性病變包括子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮內膜息肉、子宮內膜不典型增生、醫源性因素造成的不規則陰道流血；功能異常絕大部分病例屬於排卵障礙引起的子宮出血。

你還會經不調還可能是不孕的信號，因此應引起足夠的重視。

什麼是月經不調的罪魁禍首？

誰是月經不調的罪魁禍首？

入標題

1、情緒異常引起月經失調

情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

這是因為月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。

因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。

3、節食引起月經不調

少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。

過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

4、菸酒引起月經失調

香菸中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。

在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。

每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸菸喝酒女性的3倍。

女性應不吸菸，少飲酒。

如何用對4招擺脫月經不調煩惱？

1、注意保暖

女性要非常注意腿、腳的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都會覺得很暖和。

另外，最好不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。

晚上睡覺前可以泡腳，腳熱了更加容易入睡。

2、加強運動

清早起來做做運動，可以讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。

像簡單的爬樓梯、原地跳躍等都能夠有助於強化體溫調節能力。

3、注意飲食

多吃含煙酸的食物和B族維生素，可以擴張末梢血管，改善手腳冰冷；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，儘量避免吃生冷的食物；適當吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能夠促進血液循環。

4.喝易補堂姜蜜膏

大多數女性出現月經不調的原因......都是平時控制不用了自己的嘴，邁吃冰凍的食物，更有的是過於愛美，邁開了腿，露肚臍眼，露腳Y子受寒引起的。

為什麼姜蜜膏可以調理月經不調？姜蜜膏是一種純食療的養生膏方，有排寒祛濕，調理月經不調，痛經宮寒效果。

主材料是老薑和12道藥食同源的材料，經過「三蒸、三炒，三煨、九曬」九大工藝的古方古法，經過81小時精心的熬制而成。

」我本身體質容易上火，能喝姜蜜調理月經嗎？『』80%的人都會這麼問。

因咱們易補堂姜蜜膏放的是是老薑，並不是所謂的增辣劑，辣椒秘方，工業硫磺姜『，經過特殊九大工藝才能將「姜」火平性，再熬制，浸泡，過濾濃縮出品。

所以當你喝到姜蜜水的時候，你就能聞到一股清香又淡淡香甜的的姜味道。

而現在她們也愛上了姜蜜膏，更改善了月經不調頑固的毛病。