男性補腎和壯陽有什麼區別 5種食療幫你養腎補精

在日常生活中，因為補腎和壯陽這兩個詞常常挨在一起，所以很多人就認為補腎就是壯陽。

其實不然，補腎和壯陽是有區別的。

中醫學所說的腎是系統，幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節，包括腎精、腎氣、腎陰、腎陽等不同概念。

「腎虛」既可以指腎主生長發育的功能不足，也可以是指腎主生殖的功能虛弱，還可以指「腎主水」的功能不良。

或指骨骼病變，甚或呼吸系統病變如哮喘等，也都與腎虛有關，因此對腎的調補在人體生命活動中占有重要的位置。

同時，腎虛也有很多表現，陰虛常見腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、盜汗、遺精早泄、經少經閉、大便秘結等。

陽虛常見腰膝冷痛酸軟、形寒肢冷、陽痿等。

氣虛常見精神倦怠、易發虛汗、睏乏無力等。

不難看出，腎虛並不就是性功能下降，它更多地包含著全身的病理變化。

中年男人都誤認為補腎藥是「壯陽藥」，以為一吃就靈。

「虛」主要是功能低下、營養缺乏的結果。

腎虛會表現出與腎相關的機能減退，比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。

這些也都是中年人常見的情況，但並不能一概而論，凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。

男人進補的重點是補腎補精，尤其是在備孕中的男士們。

那麼男人吃什麼補腎又補精呢？下面小編和大家分享5種食療方法，幫助養好你的腎、提高精子質量。

牡蠣是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。

對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。

牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。

牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。

生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

鵪鶉肉鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。

具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

帶魚或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。

但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿等均有調治作用。

韭菜韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。

對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。

需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

豆腐別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。

適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。

男性保健最重要的是要補腎，今天小編為大家介紹一個補腎生精的好方法，那就是補腎生精湯。

一起來看看補腎生精湯怎麼做吧！材料：山茱萸、菟絲子、黨參、車前子、五味子、杜仲、制何首烏、熟地黃、炒白朮各15g，仙茅、淫羊藿各10g。

製作方法：每劑藥煎2次，濾去藥渣，得藥液約500ml.每日1劑，分早晚2次服。

6個月為1個療程。

功效：山茱萸、五昧子、何首烏、熟地黃、車前子激用生精，朴腎陰之不足;菟絲子、杜仲、仙茅、淫羊藿溫陽化氣以助腎精之化生I黨參、白朮健脾助運，化水谷之精以培育腎精，陰陌調，腎氣充則生育可望。

本方既能溫陽以化氣，滋腎以填精，又能健脾助運化，用於無精子症之腎精虧損者。

溫陽化氣，滋腎填精。

主治無精於症屬腎精虧損者，症見精藏清玲而稀，精量減少，面色無華，舌淡苔白，脈沉弱。

補腎養腎對於男性朋友來說十分重要，為此還花錢買保健品。

今天，小編特地和大家一起分享不花錢又超有效的男人補腎妙招，快來看看男人怎麼補腎最好最快吧！一起告別腎虛，追求幸福生活！避免勞欲體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。

因此一定要量力而行，勞作有度。

睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻。

不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

飲水養腎水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

有尿不要忍如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。

在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。

不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

護足保腎腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。

因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇。

最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。

飲食保腎能夠補腎的食物有很多。

中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

腎虛有陰陽之分。

腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。

腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

補腎是男人共同關注的話題，特別是現代社會，男人工作和生活又重壓力下，很容易腎虛。

那麼男人補腎的方法有哪些呢？男人在補腎方面要注意什麼呢？下面一起來看看吧。

吞津養腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主。

稠厚的為唾，由腎所主。

你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來。

不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。

所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

運動養腎生命在於運動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

可早晚各一遍，每遍約200次。

此運動可補腎納氣。

面對市面上琳琅滿目的補腎壯陽藥，大家可要長個心眼，很容易吃出問題。

那麼應該如何挑選優質的壯陽藥呢？認準國藥准字就萬無一失了。

下面，小編為大家介紹國藥准字補腎壯陽藥有哪些。

腎寶片：國藥准字Z20080627腎寶片全面補腎，益精起萎，調和陰陽，增強體質，適用於陰虛、陽虛、氣虛。

補腎要陰虛、陽虛、氣虛一起補才有效，光補一樣不行，否則補好了這個，那個又虛了，划不來。

搭配龜鹿補腎片一起服用，補腎虛，激活腎動力，恢復健康年輕狀態。

益腎壯陽膏：國藥准字Z20050273益腎壯陽膏內病外治，通過體外局部給藥，藥物直接由皮膚進入血液循環，通經貫絡，作用穩定。

龜鹿補腎片：國藥准字Z20080217龜鹿補腎片含鹿角膠和菟絲子提取物增加血漿睪酮濃度，促進腎上素激素中的性激素分泌增加，提供給男性陰莖能量，增強硬度。

龜甲膠滋陰藥性達到陰陽同步，是專門用於男性補腎壯陽的產品，通過補腎養精治療陽痿早泄。

引陽索膠囊：國藥准字Z20080094引陽索膠囊獨含五味子和淫羊藿，具有補腎壯陽，益津。

主要適用於男性陽痿早泄，腎虧腎虛，性愛時間較短或對性生活質量不滿足者。

複方玄駒膠囊：國藥准字Z20060462複方玄駒膠囊溫腎、壯陽、益精、祛風濕，內服治療腎陽虛導致精冷滑泄，肢冷尿頻，性慾低下等症。

搭配外用的益腎壯陽膏，治療陰莖勃起功能障礙，雙重吸收效果更佳。