傷害卵巢的事情:女人們再忙也得看!

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

卵巢是女性最重要的生殖器官,它負責產生成熟卵子、分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等),這些激素可參與生理功能調節,維持內分泌系統平衡。

卵巢是女性保持青春的源泉,不少女性花費心思保養,卻仍可能會在無形之中傷害到卵巢,其中包括一些被忽視的惡習。

久坐不動最傷卵巢

建議:辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯,走樓梯。

3、工作一個小時後站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時,站起來走動一下。

女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛鍊就更好了,尤其是去戶外鍛鍊的,還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣,豈不更好。

卵巢最怕熬夜!

女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。

一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

調查顯示,經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%。

建議:養成規律的生活作息習慣。

卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病的發生。

女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。

合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利於健康。

卵巢早衰的預防

現在不孕不育中,因排卵障礙和卵巢早衰導致的不孕占有很大的比例。

因此生活中女性朋友一定要注意預防。

生活中應該保持健康生活方式,要注意營養平衡,常喝牛奶、多吃魚、蝦等食物,注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充,忌過多食用刺激性食物。

適當加強運動,鍛鍊身體,保持全身各器官系統的功能健康與協調,利於促進新陳代謝及血液循環,神經與內分泌系統的調節,自然地延緩卵巢功能的衰退。

遠離菸草以及吸菸環境、減少被動吸菸,不宜酗酒,保持生活規律,減少人工流產,有生育需要的女性,應關注月經,警惕卵巢早衰的發生。

怎麼知道自己是不是卵巢早衰了?

一般到醫院做以下檢查,就可以明確您到底是不是卵巢早衰了。

激素六項檢查:目的是檢測促卵泡生成素(FSH)、促黃體生成素(LH)、雌二醇(E2)、孕酮(P)、睪酮(T)、催乳素(PRL)6項指標,卵巢早衰患者血FSH大於40IU/L,E2常低於100pmol/L,P低於2nmol/L。

超聲檢查:通過超聲可以查看子宮和雙側卵巢是否萎縮或偏小。

陰道超聲是觀察卵泡的最好方式,可以對卵泡進行準確評估和數量計算。

卵巢早衰患者超聲檢查可能發現卵泡樣結構(沒有功能的卵泡)。


請為這篇文章評分?


相關文章 

5徵兆暗示內分泌失調 內分泌失調性不孕檢查法

內分泌失調性不孕是不孕原因之一,而由於這種原因導致的不孕要如何檢查和調理,你是否了解呢?今天,就來和小編一起詳細了解女性內分泌失調性不孕的檢查和調理都是怎樣的吧。5個徵兆暗示內分泌失調內分泌失調...

常做這些事情的女人,卵巢早衰沒商量!

網友諮詢:都說女人50歲才絕經,為什麼我今年四十歲還不到就有絕經的跡象呢?根據該網友的諮詢,可以看出她所面臨的問題是卵巢早衰。因為女性一生中的卵子是固定的,當卵巢內的卵泡用盡,或卵泡不再發育及分...

現代「女強人」卵巢的哭訴

負責產生成熟卵子、分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)激素可參與生理功能調節,維持內分泌系統平衡卵巢是女性保持青春的源泉,不少女性花費心思保養卻仍可能會在無形之中傷害到卵巢