傷害卵巢的事情:女人們再忙也得看!
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卵巢是女性最重要的生殖器官,它負責產生成熟卵子、分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等),這些激素可參與生理功能調節,維持內分泌系統平衡。
卵巢是女性保持青春的源泉,不少女性花費心思保養,卻仍可能會在無形之中傷害到卵巢,其中包括一些被忽視的惡習。
久坐不動最傷卵巢
建議:辦公室女性每天至少活動30分鐘。
1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。
2、上樓時不乘電梯,走樓梯。
3、工作一個小時後站起來適當活動一下。
4、在電視播放廣告時,站起來走動一下。
女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛鍊就更好了,尤其是去戶外鍛鍊的,還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣,豈不更好。
卵巢最怕熬夜!
女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。
一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
調查顯示,經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%。
建議:養成規律的生活作息習慣。
卵巢最怕不良情緒
人的情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病的發生。
女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。
合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利於健康。
卵巢早衰的預防
現在不孕不育中,因排卵障礙和卵巢早衰導致的不孕占有很大的比例。
因此生活中女性朋友一定要注意預防。
生活中應該保持健康生活方式,要注意營養平衡,常喝牛奶、多吃魚、蝦等食物,注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充,忌過多食用刺激性食物。
適當加強運動,鍛鍊身體,保持全身各器官系統的功能健康與協調,利於促進新陳代謝及血液循環,神經與內分泌系統的調節,自然地延緩卵巢功能的衰退。
遠離菸草以及吸菸環境、減少被動吸菸,不宜酗酒,保持生活規律,減少人工流產,有生育需要的女性,應關注月經,警惕卵巢早衰的發生。
怎麼知道自己是不是卵巢早衰了?
一般到醫院做以下檢查,就可以明確您到底是不是卵巢早衰了。
激素六項檢查:目的是檢測促卵泡生成素(FSH)、促黃體生成素(LH)、雌二醇(E2)、孕酮(P)、睪酮(T)、催乳素(PRL)6項指標,卵巢早衰患者血FSH大於40IU/L,E2常低於100pmol/L,P低於2nmol/L。
超聲檢查:通過超聲可以查看子宮和雙側卵巢是否萎縮或偏小。
陰道超聲是觀察卵泡的最好方式,可以對卵泡進行準確評估和數量計算。
卵巢早衰患者超聲檢查可能發現卵泡樣結構(沒有功能的卵泡)。
備孕多年未孕?各項檢查均正常?你有看過你的卵巢還好嗎?
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